tag:blogger.com,1999:blog-87997204683790259932024-02-20T07:53:30.364-03:00BONSERÁ PILATESBLOG DA CLÍNICA BONSERÁEquipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.comBlogger90125tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-61796505354947007752012-09-30T08:55:00.002-03:002012-09-30T08:55:56.601-03:00Cassia Kiss Magro e o PILATES<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #667700;">/</span></span><a href="http://globotv.globo.com/rede-globo/estrelas/t/programas/v/em-aula-de-pilates-cassia-kiss-analisa-eu-me-considero-uma-buscadora/2164023/">CASSIA KISS MAGRO NO PILATES</a></div>
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Queridos amigos, segue acima um depoimento emocionante da bela atriz Cássia Kiss Magro. Ela demonstra uma série de pilates e descreve o quanto o pilates mudou a sua vida. Vale muito a pena assistir.</div>
<div style="text-align: justify;">
Aguardo os comentários de vocês sobre o que acharam.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ótimo domingo a todos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Cintia</div>
Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-40108880957350476072012-07-10T23:12:00.006-03:002012-07-11T17:53:36.364-03:00ENTREVISTA PARA A TV<div style="text-align: justify;">Fiquei muito feliz de ter sido convidada por uma TV de Caçapava, minha cidade simpatia querida, para falar sobre PILATES.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Foi um bate papo informal, muito gostoso, lá no Studio Pilates for Health mesmo.</div><div style="text-align: justify;">A reporter Vanessa era uma graça, super gentil e curiosa, fez várias perguntas interessantes, e assim que o link for ao ar, eu prometo que corro aqui postar para todo mundo ver.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Por enquanto, fica um aperitivo, com as fotos dos bastidores.</div><div style="text-align: justify;">Beijos e ótima semana a todos.</div><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw10RvhQWX7ZSBGNY_7RDtLq0Pa4j9P51Ki9sK8tbCclzJQdNl_go-pQ-Jj5AkxtIrkZ7EFFm0RVrO6PolEWSiTQvEvXUhFDq3pug24CHWAvCFTZKyw033CQ4obw_xWe1BY_XHWIPPLYg/s1600/pela.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw10RvhQWX7ZSBGNY_7RDtLq0Pa4j9P51Ki9sK8tbCclzJQdNl_go-pQ-Jj5AkxtIrkZ7EFFm0RVrO6PolEWSiTQvEvXUhFDq3pug24CHWAvCFTZKyw033CQ4obw_xWe1BY_XHWIPPLYg/s400/pela.jpg" width="400px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilR0K2_r2S-Td8NbCuQOdTKTc_32AIzbwvAoo_g5cDW7BxTwh3r4PNeF-sfqjaEMNVVjWnEX0CTRaISkqcuYo2hpmq5TlGkhrBUMxJVhOz49LAj6Fz_BsahlhfKc8qAh44lQ1iqG1rLHE/s1600/pela2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilR0K2_r2S-Td8NbCuQOdTKTc_32AIzbwvAoo_g5cDW7BxTwh3r4PNeF-sfqjaEMNVVjWnEX0CTRaISkqcuYo2hpmq5TlGkhrBUMxJVhOz49LAj6Fz_BsahlhfKc8qAh44lQ1iqG1rLHE/s400/pela2.jpg" width="400px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS1_Td8WnqZ4eJv66xg7L-kdfh_qcInLppUTlB684ANs7awVTWo975C4C7S3sGbzEEW3IuZs6kd1cfL-xbkstBjwoj1Cvhxp4mgF5aDdimEpHSsn7EsEqZYiJuavvYTPYyb0hg66Z5XpM/s1600/pela3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS1_Td8WnqZ4eJv66xg7L-kdfh_qcInLppUTlB684ANs7awVTWo975C4C7S3sGbzEEW3IuZs6kd1cfL-xbkstBjwoj1Cvhxp4mgF5aDdimEpHSsn7EsEqZYiJuavvYTPYyb0hg66Z5XpM/s400/pela3.jpg" width="400px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJaIF_Q0lx5adW99kdWlcD9YfxZFDzkAmU1r4Nr8Zz9yshxZ51eJdqfX4TihFrkwLipo8XmDtTNcREFvTe6317-MYBHaYPNN2J3GOS_jYdvu3hCNF3ALjBf4XB_DaogYBP8CZ_BoRBP4s/s1600/pela4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJaIF_Q0lx5adW99kdWlcD9YfxZFDzkAmU1r4Nr8Zz9yshxZ51eJdqfX4TihFrkwLipo8XmDtTNcREFvTe6317-MYBHaYPNN2J3GOS_jYdvu3hCNF3ALjBf4XB_DaogYBP8CZ_BoRBP4s/s400/pela4.jpg" width="400px" /></a></div><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI5kBCLhBfNFc2kkwgZIMKTgFNdw9AI3a3u7Ell1SD8WRXBZGVziQiwC_9F-8NlAc3VS3OZB3Y7nl487xfBfFomsZdQqaBHD9AIxDNW4oSiLZVowNN-kp4Mg3bYtxKJ2Y6TM9A7K6ST0g/s1600/pela5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI5kBCLhBfNFc2kkwgZIMKTgFNdw9AI3a3u7Ell1SD8WRXBZGVziQiwC_9F-8NlAc3VS3OZB3Y7nl487xfBfFomsZdQqaBHD9AIxDNW4oSiLZVowNN-kp4Mg3bYtxKJ2Y6TM9A7K6ST0g/s400/pela5.jpg" width="400px" /></a></div>Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-30819294071018054542012-07-10T22:51:00.002-03:002012-07-11T17:54:14.890-03:00III CURSO DE PILATES MAT E BOLA DO IESA<div style="text-align: justify;">Mais uma turma linda de pilateiros sendo formada... E eu, muito feliz e realizada de ver esses queridos pupilos, desejo tudo de melhor para eles... Sucesso e saúde. </div><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgae5lHqoBl2j9yjzRoLPBTDfqiBp4FAiqseXaBTPnY17NiCo1gRZ8-Guw2m0KGwvXMeGN6m1HeoCJ9zXwPrGj5Ejajecrog0CrW-MNw1TRqGDz4-IWtMJpUNWdDO85QCps1yUjexotYtg/s1600/293871_336814113065366_1418922512_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgae5lHqoBl2j9yjzRoLPBTDfqiBp4FAiqseXaBTPnY17NiCo1gRZ8-Guw2m0KGwvXMeGN6m1HeoCJ9zXwPrGj5Ejajecrog0CrW-MNw1TRqGDz4-IWtMJpUNWdDO85QCps1yUjexotYtg/s400/293871_336814113065366_1418922512_n.jpg" width="400px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS4716a0GL9HRQ4TdTm-oPYOkbl5NfNfUWXQ8EnCDFA_anw_mUOYGZKgHwgdmqhwOg3EPCV3Bkgbwh_7UKcWMfBWJffnInPPSMmeV73iNiB4mYwRNuXbj5TeKP8NRinU4deKHmiTpKzKc/s1600/pila.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS4716a0GL9HRQ4TdTm-oPYOkbl5NfNfUWXQ8EnCDFA_anw_mUOYGZKgHwgdmqhwOg3EPCV3Bkgbwh_7UKcWMfBWJffnInPPSMmeV73iNiB4mYwRNuXbj5TeKP8NRinU4deKHmiTpKzKc/s400/pila.jpg" width="400px" /></a></div>Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-17784656507877422372012-05-13T22:29:00.000-03:002012-05-13T22:29:04.085-03:00DIA DAS MÃES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3Mgw17DadU6HbXo4nzdjBS-exERgBfZhRyxxUsXT068CGllwCR3OgmL_a29fL9JukLCY0MEmnmn0J_YNmihBumY_Yf8deDnOHgzos7NFEirqvHR6z-Cv4ChJB5aX1eEhjIpAu8rCWmDI/s1600/gestante+(4).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3Mgw17DadU6HbXo4nzdjBS-exERgBfZhRyxxUsXT068CGllwCR3OgmL_a29fL9JukLCY0MEmnmn0J_YNmihBumY_Yf8deDnOHgzos7NFEirqvHR6z-Cv4ChJB5aX1eEhjIpAu8rCWmDI/s400/gestante+(4).JPG" width="225" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyGHmlu8-ZJd0u7vsbtERpl8XfWgzfrXH2fgVcqf7YrIbBBRmAx_SLtdlDDj0YDwHPnp8owZ5PENujtCSQD8FtOlteY6Nwtg7ypJN9jnb-cgXxErm1CN6g5sYhmh7apH1lIphCvP6FFts/s1600/matheus+(15).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyGHmlu8-ZJd0u7vsbtERpl8XfWgzfrXH2fgVcqf7YrIbBBRmAx_SLtdlDDj0YDwHPnp8owZ5PENujtCSQD8FtOlteY6Nwtg7ypJN9jnb-cgXxErm1CN6g5sYhmh7apH1lIphCvP6FFts/s400/matheus+(15).JPG" width="265" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Js3FxTI62STYQ2s4-XuVLfdKh28wRsJHB6s95wQrrqAWRTq7wKp5x-DpmgRjLS71YtA_3mva_no89cf_EDlvdsVIDA6OZgL-4sYDuWMWxEs1HTDR5Tsq5f0s4EXgXsQcXj7EnmePcVw/s1600/IMG_0476.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Js3FxTI62STYQ2s4-XuVLfdKh28wRsJHB6s95wQrrqAWRTq7wKp5x-DpmgRjLS71YtA_3mva_no89cf_EDlvdsVIDA6OZgL-4sYDuWMWxEs1HTDR5Tsq5f0s4EXgXsQcXj7EnmePcVw/s400/IMG_0476.JPG" width="400" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmr9n-LsJC1XKID0h6tCjZ6L3S8NGrawQ_n4Y5NM2TO4X3Ctw9tC1n3c2drAaNk0Ue197_Hy3DyAAtI6XRaDiU5VU9O_PUpyuJO0Cso5CT_DondnZg91Iawlzuy_LFpyNEaqTX4FHw9YM/s1600/DSC_0032.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmr9n-LsJC1XKID0h6tCjZ6L3S8NGrawQ_n4Y5NM2TO4X3Ctw9tC1n3c2drAaNk0Ue197_Hy3DyAAtI6XRaDiU5VU9O_PUpyuJO0Cso5CT_DondnZg91Iawlzuy_LFpyNEaqTX4FHw9YM/s400/DSC_0032.JPG" width="400" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGxJ7kNoFzIdyvtzxcb8U9RHnV4Ca3Zku02uPcO6E18wOakSJC8-NvvkaQtF6QOc5h2arXfWiabNO6VgPszwzE4gD6IXNeLpaz3FA9rf_QMV9cJptwgKkvIdzgAKJmWEJiQ8rrW4mtxsA/s1600/DSC05222.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGxJ7kNoFzIdyvtzxcb8U9RHnV4Ca3Zku02uPcO6E18wOakSJC8-NvvkaQtF6QOc5h2arXfWiabNO6VgPszwzE4gD6IXNeLpaz3FA9rf_QMV9cJptwgKkvIdzgAKJmWEJiQ8rrW4mtxsA/s400/DSC05222.JPG" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQqCfIViOa8lxv3UYOnUzOOTMtDskvTOTRKX1QylaQRQrwv73pBPpN1YT52GDOlM5xuj2V8KgaLiplHJ6UPfrJzW_WmOsWkyFSdrun_92OPTnEX19hOfWN-FTTuh5JLHbX6mcVBi-KFBg/s1600/IMG_0387.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQqCfIViOa8lxv3UYOnUzOOTMtDskvTOTRKX1QylaQRQrwv73pBPpN1YT52GDOlM5xuj2V8KgaLiplHJ6UPfrJzW_WmOsWkyFSdrun_92OPTnEX19hOfWN-FTTuh5JLHbX6mcVBi-KFBg/s400/IMG_0387.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<strong>FELIZ DIA DAS MÃES À TODAS AS MÃES PILATEIRAS!</strong></div>Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-53493640469113989032012-04-12T07:33:00.001-03:002012-04-12T22:32:02.465-03:00FAMOSOS CONTINUAM FAZENDO PILATES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4h-1FYpnEOG0zSl7mwTsoIjXdlDRPc94LYpr9cqKCb0v4VkTJs06YEtPWMAZWCT2NbfyjyPHEPdNy9lNx1wKgebZzme32fxLicZ4x1CXo5bGC4NISaopcutfx_1WA71ToOsgnnG84ETU/s1600/546728_305383299534944_100001898304177_785248_757066366_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400px" qda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4h-1FYpnEOG0zSl7mwTsoIjXdlDRPc94LYpr9cqKCb0v4VkTJs06YEtPWMAZWCT2NbfyjyPHEPdNy9lNx1wKgebZzme32fxLicZ4x1CXo5bGC4NISaopcutfx_1WA71ToOsgnnG84ETU/s400/546728_305383299534944_100001898304177_785248_757066366_n.jpg" width="312px" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimvE3Hf5I5xWEherTFIJN5rwfFjasfXgGIBSmgVkPmQfKI3J-pVBMNDmQ6DHMAnF8AIC46VSo41fU1dsHhQQfm2wS2qPnzjTnjHGg0JbcWB32Fs4zydTcICjK8Vnj4K3fBie-Fqlz38Gs/s1600/ADELE3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250px" qda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimvE3Hf5I5xWEherTFIJN5rwfFjasfXgGIBSmgVkPmQfKI3J-pVBMNDmQ6DHMAnF8AIC46VSo41fU1dsHhQQfm2wS2qPnzjTnjHGg0JbcWB32Fs4zydTcICjK8Vnj4K3fBie-Fqlz38Gs/s400/ADELE3.jpg" width="400px" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdbG6szgLZegRbXoSy7cjkU170lwYkpO-E9rc00rteS10byqz2P9XIPs9fcCL6Y5kYikLaRC4TWUi3XHUE9V9flwpUEQIhhA9L0XnCaGLndgqGiMTb5oL7DEjx6-Mtb2_IeUFg83B3oDI/s1600/51.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="312px" qda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdbG6szgLZegRbXoSy7cjkU170lwYkpO-E9rc00rteS10byqz2P9XIPs9fcCL6Y5kYikLaRC4TWUi3XHUE9V9flwpUEQIhhA9L0XnCaGLndgqGiMTb5oL7DEjx6-Mtb2_IeUFg83B3oDI/s400/51.jpg" width="400px" /></a></div><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">Para quem achava que o PILATES era apenas mais um modismo passageiro, aí vão novos exemplos de pilateiros.</div><div style="text-align: justify;">A nossa reporter tupiniquim, Renata Ceribelli, depois que começou o "desafio da balança" no Fantástico, pegou gosto pelas aulas de Pilates, que segundo a própria, "definem a musculatura e deixam o corpo elegante porque melhoram a postura e a consciência corporal". </div><div style="text-align: justify;">Já, a arrebatadora de estatuetas do Oscar, a querida Adele, emagreceu à olhos vistos de um tempo para cá. O segredo? Além da famosa e correta "reeducação alimentar", aulas DIÁRIAS de pilates. O único exercício que ela suporta...rsrrsrs! Porque os demais, ela odeia. </div><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8yBPWwQcOd6hJkAswgPDjl3-KpRiDteThtojqiSZcm3LUonLrK31K0ONp0fdFOopBLIH9GfJ3elKZaxe67f7UBDAm1gkoJ5IIunv2f4dqI0wKyJSj2f6R_ZWe73Ao0CiOOb_LrpaeNvU/s1600/13_2627-nivea1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290px" qda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8yBPWwQcOd6hJkAswgPDjl3-KpRiDteThtojqiSZcm3LUonLrK31K0ONp0fdFOopBLIH9GfJ3elKZaxe67f7UBDAm1gkoJ5IIunv2f4dqI0wKyJSj2f6R_ZWe73Ao0CiOOb_LrpaeNvU/s400/13_2627-nivea1.jpg" width="400px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">tem também a sempre linda, Nívea Stelmann</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiih5vHGx7UExDDr2veUKP95PndDdP00c3izQsr3bgjYeXj6KN0quPMPhJU5zs5tmnRCf_J5HK1_qpGdr1YyrFDexSQo0KqNThnveLuaOEceLlntep4euDnO6o3PcIrND_1m7gesC2W3Vw/s1600/58070-claudia-jimenez-221010-1-original_contigo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250px" qda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiih5vHGx7UExDDr2veUKP95PndDdP00c3izQsr3bgjYeXj6KN0quPMPhJU5zs5tmnRCf_J5HK1_qpGdr1YyrFDexSQo0KqNThnveLuaOEceLlntep4euDnO6o3PcIrND_1m7gesC2W3Vw/s320/58070-claudia-jimenez-221010-1-original_contigo.jpg" width="320px" /></a></div><div style="text-align: justify;"> E a Claúdia Gimennez!!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Fica a dica para quem ainda é resistente ao método, e seus incontestáveis resultados.Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-32752372303875192662012-03-25T20:53:00.000-03:002012-03-25T20:53:17.115-03:00TREINANDO...Fazia tempo que não tirava umas fotos...<br />
Essa semana, num intervalo que tive por um paciente ter faltado, fui praticar alguns exercícios de bola e solo.<br />
A máquina estava na bolsa, e o modo "automático" a disposição, então sairam alguns cliques.<br />
Deixo uma amostra aqui pra vocês.<br />
Foi bem no dia do equinócio, e estava um friozinho gostoso, que fazia muito tempo eu não sentia. Deu até para por blusa de manga comprida!!!<br />
Bjos e ótima semana à todos.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2MI_RbuZjKuQ6IMo1A8whZDiSpYuUitQ-x-v_Tj34jlniTDNeInxXTa-wicxo8g-NdlUlb-XAoaS5QhuF07L2R9fw2FeJFeUQR96FDWWd5amj1iplE0x32CK74T2qDhsfpupnLIeTDy0/s1600/DSC01682.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img aea="true" border="0" height="266px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2MI_RbuZjKuQ6IMo1A8whZDiSpYuUitQ-x-v_Tj34jlniTDNeInxXTa-wicxo8g-NdlUlb-XAoaS5QhuF07L2R9fw2FeJFeUQR96FDWWd5amj1iplE0x32CK74T2qDhsfpupnLIeTDy0/s400/DSC01682.JPG" width="400px" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfEx54WndXiSmQPGPOgZCMHlq3VHp1IGrQesXH4cxrpgQ9szCLoFnDYvB1mi7bU6tpeoqLvVCFv76VVrTicHkExD8_VNifO5kNxdCtmYy15YsDfoYE2SeqAGCCrSlTF_iXKQArUxkRviM/s1600/DSC01684.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img aea="true" border="0" height="266px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfEx54WndXiSmQPGPOgZCMHlq3VHp1IGrQesXH4cxrpgQ9szCLoFnDYvB1mi7bU6tpeoqLvVCFv76VVrTicHkExD8_VNifO5kNxdCtmYy15YsDfoYE2SeqAGCCrSlTF_iXKQArUxkRviM/s400/DSC01684.JPG" width="400px" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisTikmmJQqZ-Ror5LqZeA84aXdliJF1QDDH2SYDJxdSriVXpu4b3IJE-r709-1l_FrPkSlW0jHUxxCk0cyuJgb2zqrqZxCxmj1JqjCAKs4iIKp8fRPhY-XRY_Vwk4OdFvFRF0081poQRg/s1600/DSC01686.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img aea="true" border="0" height="266px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisTikmmJQqZ-Ror5LqZeA84aXdliJF1QDDH2SYDJxdSriVXpu4b3IJE-r709-1l_FrPkSlW0jHUxxCk0cyuJgb2zqrqZxCxmj1JqjCAKs4iIKp8fRPhY-XRY_Vwk4OdFvFRF0081poQRg/s400/DSC01686.JPG" width="400px" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmT6QQFpA4CSvYjmX9GYdfNSIDVf4QgvRYGtKYkNkepBDUB_AunjnI49JazTm4p5R7xvnh-AyNnkyLkp2pGs541H9RWhlTKeqlN8mArxA39GGs038nIQxNa5ezSQOVw0XD46BdVZlXWzU/s1600/DSC01687.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img aea="true" border="0" height="266px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmT6QQFpA4CSvYjmX9GYdfNSIDVf4QgvRYGtKYkNkepBDUB_AunjnI49JazTm4p5R7xvnh-AyNnkyLkp2pGs541H9RWhlTKeqlN8mArxA39GGs038nIQxNa5ezSQOVw0XD46BdVZlXWzU/s400/DSC01687.JPG" width="400px" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAgKKnv-qWQfWWW63iirxaOc5jtpGdB8q9-FgiJ4kK7kJUXqO8VnhYd9PxOM0jC22yoXmWspskwsYv90QL43WQ9ZPHaFrIuk1-BM5GSJqwbOpvS2A7lB1Ql2REpAevv_lz16CjIhGj21M/s1600/DSC01691.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img aea="true" border="0" height="266px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAgKKnv-qWQfWWW63iirxaOc5jtpGdB8q9-FgiJ4kK7kJUXqO8VnhYd9PxOM0jC22yoXmWspskwsYv90QL43WQ9ZPHaFrIuk1-BM5GSJqwbOpvS2A7lB1Ql2REpAevv_lz16CjIhGj21M/s400/DSC01691.JPG" width="400px" /></a></div>Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-71680457563371605582012-03-18T08:27:00.001-03:002012-03-18T08:34:06.392-03:00II CURSO DE PILATES MAT & BOLA DO IESA + PILATES FOR HEALTH<div style="text-align: justify;">Ontem, encerrei o ultimo módulo do II Curso de Pilates Mat & Bola do IESA + Pilates for Health</div><div style="text-align: justify;">Foram 2 sábados de muito estudo, treino e dedicação por parte dos meus alunos. Alguns deles, fisioterapeutas recém formados, outros, concluirão o curso em dezembro. E até uma ex aluna da faculdade, que teve aulas comigo em 2006, esteve presente.</div><div style="text-align: justify;">Foi muito gratificante estar com essa turminha esses dias todos, e eu agradeço muito a confiança que eles depositaram em mim. Desejo, de coração, muito sucesso com PILATES à todos eles.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Beijos e ótimo domingo à todos</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">E ficam as fotos, para recordar os momentos com uma turma de pilateiros muito especial.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0iDBcElKjhs3b1T7PwildN2Yaj071U7i1W43D2BVmYNBxdqfR0j-G8rCfsfRw82Q7Xgyg9SSXgjT4IsXI4s_jvbk9q3-OiWsy7nXYlVL4RIyj6whhWAeg0s6p31S8kBShK9yxOaetZok/s1600/DSC01670.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0iDBcElKjhs3b1T7PwildN2Yaj071U7i1W43D2BVmYNBxdqfR0j-G8rCfsfRw82Q7Xgyg9SSXgjT4IsXI4s_jvbk9q3-OiWsy7nXYlVL4RIyj6whhWAeg0s6p31S8kBShK9yxOaetZok/s400/DSC01670.JPG" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz_ftbn9imXsG4kYq9eXvHvR1ShMM1agjAOo-_uQ2zQcm2zPpLUjxSfG0DLZ491bjWyGN5l9h6waNHiaR1VFBMtp4YUE00s19asRuxA7tICFot6F9VT2Y48RDPzAi06jTByS71hpQxvu0/s1600/DSC01672.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz_ftbn9imXsG4kYq9eXvHvR1ShMM1agjAOo-_uQ2zQcm2zPpLUjxSfG0DLZ491bjWyGN5l9h6waNHiaR1VFBMtp4YUE00s19asRuxA7tICFot6F9VT2Y48RDPzAi06jTByS71hpQxvu0/s400/DSC01672.JPG" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgujjW41g89Jwm3d8VEp6T4q_nHN0fY-6LQI6Xd-6c59zOabqeR3HuYb6YegU4ZOpG0wvTU82Bl6IIlKr-bSaUdzHUB2JOtEJCMQMGnmK7NW2Fku-2nk-KvW7AtrJItrSYHb80em6ZRF1Y/s1600/DSC01674.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgujjW41g89Jwm3d8VEp6T4q_nHN0fY-6LQI6Xd-6c59zOabqeR3HuYb6YegU4ZOpG0wvTU82Bl6IIlKr-bSaUdzHUB2JOtEJCMQMGnmK7NW2Fku-2nk-KvW7AtrJItrSYHb80em6ZRF1Y/s400/DSC01674.JPG" width="266" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQbvrowoGwPxkIqhHIVtO5gsn16bwbGZzShspOWt502fXn5qHO4x4Lp56N61dt6-eI4XbPxkLrC2gDGOy5YV0efJe8Kmn4RB1U9Vk6kJpfY8kvCwAiB1wCiWVDU2UrfGdAhE0e4eIhvmI/s1600/DSC01681.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQbvrowoGwPxkIqhHIVtO5gsn16bwbGZzShspOWt502fXn5qHO4x4Lp56N61dt6-eI4XbPxkLrC2gDGOy5YV0efJe8Kmn4RB1U9Vk6kJpfY8kvCwAiB1wCiWVDU2UrfGdAhE0e4eIhvmI/s400/DSC01681.JPG" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcq-l-3P-xHMywdH6zZuN8PNuYjNXwnlqDBEVzR_Zj6741dB6ze5Mxz-VWYpp5f1Dj6qwLWNwi0jgB5c541sJRYouNbZIb7R6GT99Z4MY9-zDkvInG56mg_8vSY1k1zDqhR5I7wDYyF5E/s1600/DSC01680.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcq-l-3P-xHMywdH6zZuN8PNuYjNXwnlqDBEVzR_Zj6741dB6ze5Mxz-VWYpp5f1Dj6qwLWNwi0jgB5c541sJRYouNbZIb7R6GT99Z4MY9-zDkvInG56mg_8vSY1k1zDqhR5I7wDYyF5E/s400/DSC01680.JPG" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-77185552346358839502012-02-11T20:20:00.008-02:002012-02-12T11:08:54.931-02:00WORKSHOP PILATES FOR HEALTH<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixTlCDf7KMYV3UJkeJtuQuLafsk7n1fdy7KeH9FDaEVmD6uMwkmZ_8oExHxhnsbLZgPDF64BT7EAnXIpG5RFBJtmtc68SaEhiJNoMObXHENnwLhylBQTuYHOQ69egYGBW2BpSxEscp6cI/s1600/workshop+2012+fev.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixTlCDf7KMYV3UJkeJtuQuLafsk7n1fdy7KeH9FDaEVmD6uMwkmZ_8oExHxhnsbLZgPDF64BT7EAnXIpG5RFBJtmtc68SaEhiJNoMObXHENnwLhylBQTuYHOQ69egYGBW2BpSxEscp6cI/s400/workshop+2012+fev.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzFxTOwTtEgegphEA22QnUV54RTFHTOswvWrfe9361KugkQfxupxl-KruafjDcD1yc7b7JCYSSBkw_Pm6at' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br />
<br />
Sábado de sol... E de folga??? Não para a equipe PILATES FOR HEALTH. <br />
Hoje foi dia de estudar e muito.<br />
Fizemos o I workshop de reciclagem do nosso studio. É preciso estudar e se atualizar sempre. Fizemos uma manhã de discussão de casos clínicos, de repertório de exercícios e novidades.<br />
Aguardem, que mais supresas virão por ai.<br />
Bjos e ótimo fds a todos. <br />
<br />
PS: pela primeira vez, um vídeo nosso. É apenas um aperitivo de uma manhã extenuante de treinamento, porém, muito útil, feliz, e divertida. Podem perguntar a todos fisios presentes...Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-39326165035057677852012-02-05T18:30:00.000-02:002012-02-05T18:30:49.321-02:00PILATES E A ENDORFINA: O "ANTI DEPRESSIVO" NATURAL DO ORGANISMO<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Todo mundo (da parcela do mundo que gosta de fazer exercícios) AMA a sensação prazerosa que vem após o término de um treino.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">E isso tem um porquê.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Quando praticamos atividade física, o corpo libera a "endorfina" que é uma substância capaz de gerar prazer e sensação de bem estar no organismo. Essa substância que nos deixa tão felizes é um "antidepressivo natural". Muito melhor que qualquer fluorexitina ou certralina que existe por aí. Porque é sem efeitos colaterais. Até podemos considerar que gera dependência. Porém, uma dependência saudável. Quando você se acostuma com o bem estar provocado pelo exercício, não o abandona mais.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Veja no quadro abaixo, uma explicação bem didática sobre o poder da endorfina:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIiKuaXrPOWNJa_gEuoLUPbj3EvJpbDATARsWz8Lpi-u447oKkhiz4Y6OSdx4zhF8WWrYOUX1MtTNHVZRuHdX-CLu9K7nEqAqS60xiMTmbbzp1FDAW2HB6_ntETv4uBcAoZ7CX2uVRjB4/s1600/info_endorfina_corrida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIiKuaXrPOWNJa_gEuoLUPbj3EvJpbDATARsWz8Lpi-u447oKkhiz4Y6OSdx4zhF8WWrYOUX1MtTNHVZRuHdX-CLu9K7nEqAqS60xiMTmbbzp1FDAW2HB6_ntETv4uBcAoZ7CX2uVRjB4/s320/info_endorfina_corrida.jpg" width="320" /></a></div>Portanto, se você quer usufruir desse benefício, não falte as suas aulas de PILATES, aumente a frequência das mesmas sempre que possível (recomendamos cerca de 2 vezes por semana), e exercíte-se em outras modalidades sempre que tiver oportunidade: corra, nade, pedale, passeie com seu cachorro, troque as escadas pelo elevador e o carro pela bike ou pelo passeio a pé...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6KCqLPLzMdjJ73_J_CIYf_O56h-_kHoZvkpK8wxwEyze5hGIsZA-Po9er6tOiwcYFnD6LaAU5GSb3QBNEDt7Qw2WUjxBmRwfMYNm_cIwEv-prxVlIqfsZQ7WjOEJWt_AyXaN1RcqT9KM/s1600/pilates-melhora-a-respiracao-1-68-337.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6KCqLPLzMdjJ73_J_CIYf_O56h-_kHoZvkpK8wxwEyze5hGIsZA-Po9er6tOiwcYFnD6LaAU5GSb3QBNEDt7Qw2WUjxBmRwfMYNm_cIwEv-prxVlIqfsZQ7WjOEJWt_AyXaN1RcqT9KM/s320/pilates-melhora-a-respiracao-1-68-337.jpg" width="320" /></a></div><br />
Com certeza, você verá a vida mais florida, reagirá melhor aos problemas, e terá pique e disposição para resolvê-los e depois... correr para a sua aula de PILATES!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtKjZKmzGl3O-fCVQXSX_Fk8Xp6ZPn3zWwUsvUpADFTsG0zUf61j4kmrsd1inYIX8INmUAsMsf_e5IbYKJ-nXOn6VY6hsa8Ql-JMphBlBFiVBm9Jp7HDSmOtUcd0F6J0SCCjZDs1x6DTE/s1600/felicidade.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtKjZKmzGl3O-fCVQXSX_Fk8Xp6ZPn3zWwUsvUpADFTsG0zUf61j4kmrsd1inYIX8INmUAsMsf_e5IbYKJ-nXOn6VY6hsa8Ql-JMphBlBFiVBm9Jp7HDSmOtUcd0F6J0SCCjZDs1x6DTE/s320/felicidade.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>beijos e ótimo começo de semana a todos os leitores!Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-81027580778309501102012-01-30T19:57:00.001-02:002012-01-30T19:59:17.535-02:00PILATES AUMENTA A CONCENTRAÇÃO NOS ESTUDOS E NO TRABALHO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Você está no ano pré-vestibular e não consegue se concentrar nos estudos?</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQaj9bgQhiewDcVQSE6hOv6_UnLWusb1MaHCa7UIvvdm_1ed8ExBoMHqoKbaMpg16ZIweusi6mjRz4uaVIPdmfTHiS1m6wASxOMWB5PQcX6EaxTgpQ_yKqcj9-xytXxMacH6MxlgBQQXM/s1600/ADOLES~1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQaj9bgQhiewDcVQSE6hOv6_UnLWusb1MaHCa7UIvvdm_1ed8ExBoMHqoKbaMpg16ZIweusi6mjRz4uaVIPdmfTHiS1m6wASxOMWB5PQcX6EaxTgpQ_yKqcj9-xytXxMacH6MxlgBQQXM/s320/ADOLES~1.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Anda estressado e sem foco no trabalho?</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ2p2mHzfTmTuSEa7zIrkJj3CuiQ7tWnEA7fUuoCOTeu1LYo-vRVkfPWNKWOhbfsDe7WRA0EBNA0_t2nv8nU6TLoS6CiBQaJb_NM6FwJcZ0OvfmhR9tHYPhW41TNrumw8CaUzsc_Xs_W0/s1600/1272809628.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ2p2mHzfTmTuSEa7zIrkJj3CuiQ7tWnEA7fUuoCOTeu1LYo-vRVkfPWNKWOhbfsDe7WRA0EBNA0_t2nv8nU6TLoS6CiBQaJb_NM6FwJcZ0OvfmhR9tHYPhW41TNrumw8CaUzsc_Xs_W0/s1600/1272809628.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">A solução para esses problemas é bem simples: Faça Pilates.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Alguns princípios do pilates geram um estado de concentração que é mantido após as aulas, pois o praticante aprende a acalmar a agitação mental e consegue focar no que é preciso, seja o estudo, seja o trabalho...</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Um dos princípios do PILATES é a concentração: ou seja, cada movimento precisa ser planejado e executado conforme esse planejamento.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Outro princípio complementar é a fluidez: O movimento deve ser realizado sempre de forma fluída, sem "trancos", sem dar impulso ou jogar o corpo.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Para atingir esses dois (e outros princípios) do pilates, é preciso também respirar corretamente e calmamente. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Nada de apnéia (prender o ar) e nem respiração ofegante durante as aulas.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Realizando tudo isso corretamente, o aluno perceberá um enorme conforto e facilidade na realização dos exercícios. E como tudo o que é bom, a gente quer mais e de novo, instintivamente o corpo pede que isso seja repetido fora das aulas também, no dia a dia. É uma automatização de algo que faz bem.</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqH9qYDDKXSMgpbMNMBqYLPXOBe6kQ2CN1OYy3RQUEW8YDc8LA1XD_Tawrietrio_Snnwe7OUVESXY2jU-Q6srwE_f6a-Lofim0VReFJE-HXVo5N56rhUTBiyNdO_ynBhP9jMtB3XIAmw/s1600/DSC_1412.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqH9qYDDKXSMgpbMNMBqYLPXOBe6kQ2CN1OYy3RQUEW8YDc8LA1XD_Tawrietrio_Snnwe7OUVESXY2jU-Q6srwE_f6a-Lofim0VReFJE-HXVo5N56rhUTBiyNdO_ynBhP9jMtB3XIAmw/s320/DSC_1412.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiRKcqBGRyugSoJaffiNS3ET6GMs1vpj2PtddLODo6BjPmh6unT8GqD89RmdgzfevY5hX5vlxhyRQpJ8y6YtxoBurT7pnl6CP8BXLIP4-rUYBQ-EHUhZ3ilz_r8Z-BcrVAHPBdV55byNo/s1600/DIVERSOS+(13).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiRKcqBGRyugSoJaffiNS3ET6GMs1vpj2PtddLODo6BjPmh6unT8GqD89RmdgzfevY5hX5vlxhyRQpJ8y6YtxoBurT7pnl6CP8BXLIP4-rUYBQ-EHUhZ3ilz_r8Z-BcrVAHPBdV55byNo/s320/DIVERSOS+(13).JPG" width="320" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">Observem que nas duas fotos acima, as alunas estão estritamente concentradas no que estão fazendo, na execucção correta dos movimentos. Não é possível realizar exercícios tao difíceis como estes sem concentrar, ter fluidez e respirar corretamente.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Portanto, se vc é uma pessoa dispersa, com dificuldade de concentração e falta de foco, corra para o STUDIO PILATES FOR HEALTH, que a gente te ajuda!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Bjs</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ciça</div>Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-34104609087862740652012-01-15T21:50:00.000-02:002012-01-15T21:50:02.555-02:002012 é o seu ano!!! CUIDE-SE!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh558PyGAB4k_VDbiueT9SQ5xjOIkjsWr5ohK357Sr_DSUDOq62oYWJYTLL9YFNcrI25YMxmXOXDeEnpxC_FVXVPuESyg0FstAn5aULVqBxEZE0eCotKX3BC2wMdGmmUZ7GA1_8H61nVdQ/s1600/pilates+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh558PyGAB4k_VDbiueT9SQ5xjOIkjsWr5ohK357Sr_DSUDOq62oYWJYTLL9YFNcrI25YMxmXOXDeEnpxC_FVXVPuESyg0FstAn5aULVqBxEZE0eCotKX3BC2wMdGmmUZ7GA1_8H61nVdQ/s320/pilates+2012.jpg" width="320" /></a></div><span id="goog_1069941370"></span><span id="goog_1069941371"></span>Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-29479934545774841422012-01-15T21:25:00.000-02:002012-01-15T21:25:12.321-02:00PILATES FOR HEALTH É CONTRA O USO DE SACOLAS PLÁSTICAS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6GiI6uR1MkG38eyHTtR8kbZZ-TytMP_CHU-RYR3oy9obtTMRLMWpbG1HkH0yWW7fyZnyVH1Vthevda57oOK2_6UpNZOIwyxjrEGG0evZN5HzgPL4ugtJWZtnokk-y-C1wsrHVlduyQtQ/s1600/blog.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6GiI6uR1MkG38eyHTtR8kbZZ-TytMP_CHU-RYR3oy9obtTMRLMWpbG1HkH0yWW7fyZnyVH1Vthevda57oOK2_6UpNZOIwyxjrEGG0evZN5HzgPL4ugtJWZtnokk-y-C1wsrHVlduyQtQ/s320/blog.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Cada vez mais, nós vemos que o lixo que o homem produz é cada vez mais difícil de ser descartado e armazenado. Aqui no Brasil, tardiamente, a distribuição gratuita das sacolas plásticas em supermercados e padarias será proibida. Eu, particularmente, já uso caixas de papelão para carregar minhas compras grandes no supermercado, e sacolas retornáveis para compras pequenas, como as da padaria.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Para motivar nossos clientes a serem mais "ecológicos", todos ganharam uma ecobag do Pilates. Espero vê-los usando-a por aí, pela cidade.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Bjs</div>Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-9715156276925867242011-11-21T21:49:00.000-02:002011-11-21T21:49:51.316-02:00Não deixe para amanhã...... Nem para o "Ano Novo"...<br />
<br />
Aquelas resoluções que deviam ter sido tomadas ONTEM!<br />
Termine o ano feliz, por ter iniciado uma atividade física, <br />
Feche o ano com chave de ouro, investindo na saúde, <br />
Comece agora a ter uma alimentação mais saudável e menos TRASH<br />
Beba mais água, ande com uma garrafinha a tira colo...<br />
<br />
E com certeza, você começará 2012 certo de que 2011 valeu a pena.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9Wj1_nP7JwF40r5Vuoy9DBH_CU-QXukaS6biJLznwJKxDKq5BEOJnAcvffseTie15lTLPUG-qSThl_w9SjzoIW6qgVtJSwX72eQMFqvCdSEpPKhwKNqfJ7kTXsgL4IAdeaAF0L5E7j3w/s1600/mulher-exercicio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hda="true" height="326px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9Wj1_nP7JwF40r5Vuoy9DBH_CU-QXukaS6biJLznwJKxDKq5BEOJnAcvffseTie15lTLPUG-qSThl_w9SjzoIW6qgVtJSwX72eQMFqvCdSEpPKhwKNqfJ7kTXsgL4IAdeaAF0L5E7j3w/s400/mulher-exercicio.jpg" width="400px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Fonte: google imagens</div>Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-71683211614758107082011-10-22T21:28:00.001-02:002011-10-23T00:07:02.078-02:00CAMINHADA PENSE ROSA<div style="text-align: justify;">A caminhada foi um sucesso. Ficamos muito felizes com a presença de várias pilateiras do STUDIO PILATES FOR HEALTH, e a praça da Bandeira ficou pintada de rosa. </div><div style="text-align: justify;">Os nossos parabéns vão para a organizadora do evento, a primeira-dama da cidade, Dona Eunice, e para todas as mulheres engajadas nesta causa tão nobre!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ano que vem tem mais, PILATES & Pense Rosa juntos!!</div><br />
<br />
Segue abaixo alguns cliques de uma manhã maravilhosa.<br />
Bjos<br />
<br />
Cintia & Simara<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCV-ZWpNSHxkw6IOU4_hKp7mNcRIO2QUG5CLcky0dL1bgBdDQh5Xw6RjFpnc5UUem-14XOvRvakY7s1C8D9xocKmbbM3VJpoXmKhGrv_OxV6Z6FaDnBisUFEV5mTtOvjxZKbys-_IziO8/s1600/outubro+rosa+%252847%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" rda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCV-ZWpNSHxkw6IOU4_hKp7mNcRIO2QUG5CLcky0dL1bgBdDQh5Xw6RjFpnc5UUem-14XOvRvakY7s1C8D9xocKmbbM3VJpoXmKhGrv_OxV6Z6FaDnBisUFEV5mTtOvjxZKbys-_IziO8/s320/outubro+rosa+%252847%2529.JPG" width="212px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Eu e Dona Eunice</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMl4Yh_xgDBdFxWe9rQYQJuGBxLYpuIJ_xycB4-lDkGmr5iGqFf11H1lttRnAQZIps4uss-6JEn0909DrmZXMTaqX8fC0b1jYBxmeksvo3Off61JqB5rRwYQ_NAYqp8Nwcw3PCW2ypcq4/s1600/outubro+rosa+%25284%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240px" rda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMl4Yh_xgDBdFxWe9rQYQJuGBxLYpuIJ_xycB4-lDkGmr5iGqFf11H1lttRnAQZIps4uss-6JEn0909DrmZXMTaqX8fC0b1jYBxmeksvo3Off61JqB5rRwYQ_NAYqp8Nwcw3PCW2ypcq4/s320/outubro+rosa+%25284%2529.JPG" width="320px" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeK5yjn3WwDfBQUKi1xey6KtZqPwCe7LLdsclLd9fbI_vic-VBMwW6SABq8POog5kslhQ2GGpISZ0tJlFbJRPkefK5OUj4T3itHQ3w0VeoDEt1d_1GRycJJ5GMlU0NZXnjoaoJHRp_PJQ/s1600/outubro+rosa+%25288%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" rda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeK5yjn3WwDfBQUKi1xey6KtZqPwCe7LLdsclLd9fbI_vic-VBMwW6SABq8POog5kslhQ2GGpISZ0tJlFbJRPkefK5OUj4T3itHQ3w0VeoDEt1d_1GRycJJ5GMlU0NZXnjoaoJHRp_PJQ/s320/outubro+rosa+%25288%2529.JPG" width="213px" /></a></div><div style="text-align: left;"> Dani (do Perfil Pilates e sua mãe, Marisa)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEmq13I-pv5cb8D63NgPykGZE2hfoG2saSQFSRrFNuddg7HK05VCIqefgJDthu-ZWM8pBLZwcxEz-XG1j06npEaKaFebdkpNNUTgqsfxl8rebZhubtCrvQCBTNPCIGMQ2JamiNaFSJTYA/s1600/outubro+rosa+%252811%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" rda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEmq13I-pv5cb8D63NgPykGZE2hfoG2saSQFSRrFNuddg7HK05VCIqefgJDthu-ZWM8pBLZwcxEz-XG1j06npEaKaFebdkpNNUTgqsfxl8rebZhubtCrvQCBTNPCIGMQ2JamiNaFSJTYA/s320/outubro+rosa+%252811%2529.JPG" width="212px" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZAoR7l2oz7BMLKg7U8Tv8AP8ISDVW98kpZFgoTC-RsnyvFDl6ApQQxsC4lkA-Qz70efxpgcwsftRQzIDzeIHVX7DrrCpzY-i3ZOSCXaZfoZfU9_Jd9Rr4dQssWt5G4p387EGdymLQ6K0/s1600/outubro+rosa+%252816%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240px" rda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZAoR7l2oz7BMLKg7U8Tv8AP8ISDVW98kpZFgoTC-RsnyvFDl6ApQQxsC4lkA-Qz70efxpgcwsftRQzIDzeIHVX7DrrCpzY-i3ZOSCXaZfoZfU9_Jd9Rr4dQssWt5G4p387EGdymLQ6K0/s320/outubro+rosa+%252816%2529.JPG" width="320px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Olha o aquecimento... Só deu Pilates for Health</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUt0GWxVuwenawQvX1NAlOO7dMiy2_qTGX3PjIfSrpwZ_U5i9vAvvwgoZuAw4vP6jLodoo9NyP4eTFNc2z2zP6FEZbxx1yAcUXTABRRy2Vjp8ZjMBwNdsIl3rPWzdW4hAAtSF7anBw6Ic/s1600/outubro+rosa+%252813%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240px" rda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUt0GWxVuwenawQvX1NAlOO7dMiy2_qTGX3PjIfSrpwZ_U5i9vAvvwgoZuAw4vP6jLodoo9NyP4eTFNc2z2zP6FEZbxx1yAcUXTABRRy2Vjp8ZjMBwNdsIl3rPWzdW4hAAtSF7anBw6Ic/s320/outubro+rosa+%252813%2529.JPG" width="320px" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj2ssr51aerB3vqGIYH3Eso80igTokzAjMvUvDERE0MiqD526Khn38kl3X7NrltBzzXEUo7IyPBWr3f3Cc0CXhRfVWDdCpn4cUi-FC-03KCczwpn8phEK8u2yDG6oGvcYgAaDWOMfY2BA/s1600/outubro+rosa+%252836%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240px" rda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj2ssr51aerB3vqGIYH3Eso80igTokzAjMvUvDERE0MiqD526Khn38kl3X7NrltBzzXEUo7IyPBWr3f3Cc0CXhRfVWDdCpn4cUi-FC-03KCczwpn8phEK8u2yDG6oGvcYgAaDWOMfY2BA/s320/outubro+rosa+%252836%2529.JPG" width="320px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Pilateiras engajadas contra o Câncer de Mama!</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs7BMJto34PuOdSG4jW5RNf6kni6NSNfHvDvQh7bYmHdU_SEOi_C2a1axlFSyib6f_ZP7lk79sdYb0BeioYqWIazV9XLGqT5spKzIUYr_B5w_w1HKVGAHHu3xIBsxcbRaE3Gi8a94YXyI/s1600/outubro+rosa+%252838%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" rda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs7BMJto34PuOdSG4jW5RNf6kni6NSNfHvDvQh7bYmHdU_SEOi_C2a1axlFSyib6f_ZP7lk79sdYb0BeioYqWIazV9XLGqT5spKzIUYr_B5w_w1HKVGAHHu3xIBsxcbRaE3Gi8a94YXyI/s320/outubro+rosa+%252838%2529.JPG" width="213px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Cintia e Simara (proprietárias)</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLM6O_2JTq1vTCMJr4yJyGxJ_qt-PhdiPWnQAkxN1jbgXrmmqL0_jdGonFbc0cJDmyDw99L4NcUGRv_Faqut3YCh6xxYsx9PhsbhfdcKE6aAWNRtyoXg2TnTfNIdo3sldF11rx1L5dQXU/s1600/outubro+rosa+%252842%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" rda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLM6O_2JTq1vTCMJr4yJyGxJ_qt-PhdiPWnQAkxN1jbgXrmmqL0_jdGonFbc0cJDmyDw99L4NcUGRv_Faqut3YCh6xxYsx9PhsbhfdcKE6aAWNRtyoXg2TnTfNIdo3sldF11rx1L5dQXU/s320/outubro+rosa+%252842%2529.JPG" width="213px" /></a></div> Uma parte da equipe...<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNLkNPlN16X9S7JScxLYLlUtY2xhxKx-Wo4m7BkzScgVEwdbBxNluLPSkmXcqCMjIDE24PBL2ZaaK-AS1UtHEYRN7Z1TQWFIpzAtopOGeQXK4J9AE8w3bhRWL-5N5gv77MkjUC6zj_Qx4/s1600/outubro+rosa+%252846%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" rda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNLkNPlN16X9S7JScxLYLlUtY2xhxKx-Wo4m7BkzScgVEwdbBxNluLPSkmXcqCMjIDE24PBL2ZaaK-AS1UtHEYRN7Z1TQWFIpzAtopOGeQXK4J9AE8w3bhRWL-5N5gv77MkjUC6zj_Qx4/s320/outubro+rosa+%252846%2529.JPG" width="213px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Amiga linda!! </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHKS8BN_aesRgq_Ob5L9I5GQeOESLPUBJfClFhDZAczLg5Q0MB1XYNrxXX6IqpVYhir5Wby4w0khwKj0_CU_fM4ehRMTm6DDmgqzuPfOdG9kEGzQK6rl78yvc-CV4qbm0jpDKnAMYn0ak/s1600/304248_295686853777175_100000075888220_1255120_1998680688_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213px" rda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHKS8BN_aesRgq_Ob5L9I5GQeOESLPUBJfClFhDZAczLg5Q0MB1XYNrxXX6IqpVYhir5Wby4w0khwKj0_CU_fM4ehRMTm6DDmgqzuPfOdG9kEGzQK6rl78yvc-CV4qbm0jpDKnAMYn0ak/s320/304248_295686853777175_100000075888220_1255120_1998680688_n.jpg" width="320px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Missão cumprida, amiga querida!</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN39itU5CjygO5-3rviSykyx0sv7_fNQwErRc5GaZAqeUILpcnBytCuzkpqYsKmHCKLHuIldvJ96q7kiOtkC1vekdDTnCKbA6w5xs3ixsX6tWaU027FkfQjybkORl-6kR9Kpajp2d65-o/s1600/320062_288759427810400_100000290357507_1122839_1377269262_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240px" rda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN39itU5CjygO5-3rviSykyx0sv7_fNQwErRc5GaZAqeUILpcnBytCuzkpqYsKmHCKLHuIldvJ96q7kiOtkC1vekdDTnCKbA6w5xs3ixsX6tWaU027FkfQjybkORl-6kR9Kpajp2d65-o/s320/320062_288759427810400_100000290357507_1122839_1377269262_n.jpg" width="320px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Feliz demais!!</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKqhng23R-TKEVjgMaDSdxYZZHfvtHXcJpIT1CfXiffdwnc50JWRX_mW-5Q8JqGJ_rxr8TXcBKIYwpTMGE_x2BjNGSpRgAh2N85fLGk7a2rakbBjZgv82Uj9hpmRceq2CuLXz6dfTX6Zo/s1600/outubro+rosa+%252819%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" rda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKqhng23R-TKEVjgMaDSdxYZZHfvtHXcJpIT1CfXiffdwnc50JWRX_mW-5Q8JqGJ_rxr8TXcBKIYwpTMGE_x2BjNGSpRgAh2N85fLGk7a2rakbBjZgv82Uj9hpmRceq2CuLXz6dfTX6Zo/s320/outubro+rosa+%252819%2529.JPG" width="240px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Eu e a amigona Aurea, do blog <a href="http://www.aureaeavida.blogspot.com/">aureaeavida</a>.</div>Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-75781150044487067182011-10-17T21:30:00.000-02:002011-10-17T21:30:33.498-02:00OUTUBRO ROSA 2011 - CAMINHADA PELA PREVENÇÃO AO CÂNCER DE MAMA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivvmrwIgKNKRho8YwXZdu4JTYTWaw4CwL9s4E1mwvCXRKVYt-k9X72OBdxFfhapKKeplYq1uZwIYn829GARC3AUsQZSYz60tS99-ZETXJVHgoOTn6F3tLt_yk3yc-TRYRsBouXc9pKsvw/s1600/cancer+pilates.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="253px" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivvmrwIgKNKRho8YwXZdu4JTYTWaw4CwL9s4E1mwvCXRKVYt-k9X72OBdxFfhapKKeplYq1uZwIYn829GARC3AUsQZSYz60tS99-ZETXJVHgoOTn6F3tLt_yk3yc-TRYRsBouXc9pKsvw/s320/cancer+pilates.JPG" width="320px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjb8Vlunre4lwCKjixllHv-MgUd6Gx2-uHJvI4ALWPGa1jeKtnf15n6dS_H71LUE8r2f31kHf7se49Ck65OkXwipYxEh8e5m8BkNbmqPvHQK-fLaGcz7n7WkzkZX7kd3fyx7jZZJymu04/s1600/cnaces+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="230px" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjb8Vlunre4lwCKjixllHv-MgUd6Gx2-uHJvI4ALWPGa1jeKtnf15n6dS_H71LUE8r2f31kHf7se49Ck65OkXwipYxEh8e5m8BkNbmqPvHQK-fLaGcz7n7WkzkZX7kd3fyx7jZZJymu04/s320/cnaces+%25281%2529.jpg" width="320px" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFDiyC_nxhSIdvK_ITTyJnHjcg6J6vSKKyaqfTEys-nsxmGT-Bk2v71hBa8bPzYk-MrmdUv8BvwF_OfyUjMRK7n61jfC0NbtWv3Z13evofS1voqj1BpTEHYVBTDg0QNHjmHfG8Kd1ExMM/s1600/cnaces+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFDiyC_nxhSIdvK_ITTyJnHjcg6J6vSKKyaqfTEys-nsxmGT-Bk2v71hBa8bPzYk-MrmdUv8BvwF_OfyUjMRK7n61jfC0NbtWv3Z13evofS1voqj1BpTEHYVBTDg0QNHjmHfG8Kd1ExMM/s320/cnaces+%25282%2529.jpg" width="320px" /></a></div><br />
Gente, estou super feliz por participar desse evento com o STUDIO PILATES FOR HEALTH.<br />
Em breve, mais novidades, fotos e mais eventos!!<br />
<br />
Bjos<br />
<br />
CiçaEquipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-21702087489752868952011-10-13T19:23:00.001-03:002011-10-14T07:19:44.267-03:00PILATES FOR HEALTH apóia a APAENo dia 15 de outubro, sábado, acontecerá em Caçapava o tradicional "Chá da APAE".<br />
É um evento beneficente, em apoio a APAE de Caçapava<br />
<br />
O Studio Pilates for Health tem orgulho de apoiar uma causa tão nobre como essa, e irá oferecer de brinde, mensalidades para serem sorteadas no chá.<br />
<br />
Porque temos que pensar no próximo, e não só em nós mesmos. Nós pensamos assim.<br />
Em breve fotos do evento, e em breve, mais eventos que nosso studio participará.<br />
<br />
Bjos<br />
Ciça<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpHwteFjr0_21QxxUIgP5WdfHE2qyLON2uUnjRbBt6QG08WdJnd1gGOdu_BzLUQ1NlGJiem4rEtkJ8J4pSwAscD4vmERURm2p2MlGmQ6S2CgPlkSMrJqvR5zcfAQJr0eK3AQ7GvBc4aIc/s1600/down-syndrome-child.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpHwteFjr0_21QxxUIgP5WdfHE2qyLON2uUnjRbBt6QG08WdJnd1gGOdu_BzLUQ1NlGJiem4rEtkJ8J4pSwAscD4vmERURm2p2MlGmQ6S2CgPlkSMrJqvR5zcfAQJr0eK3AQ7GvBc4aIc/s1600/down-syndrome-child.jpg" /></a></div>Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-10107886579261092922011-10-13T12:59:00.001-03:002011-10-13T13:01:39.831-03:0013 DE OUTUBRO - DIA DO FISIOTERAPEUTA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhycy87mqrl01YAjC-d2e63b5aMIcIDtOkFDcPeLGnGUWEF90SQa0wys22cT4gpD4P5MbeJ_bZQ-PkZrmWVh30gIT77OWt4bi_VcKzSB50Wob9xxGihzI6OthkMusjpyMQeKvEIAwoXCVA/s1600/pilates2011+%252823%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhycy87mqrl01YAjC-d2e63b5aMIcIDtOkFDcPeLGnGUWEF90SQa0wys22cT4gpD4P5MbeJ_bZQ-PkZrmWVh30gIT77OWt4bi_VcKzSB50Wob9xxGihzI6OthkMusjpyMQeKvEIAwoXCVA/s400/pilates2011+%252823%2529.JPG" width="400px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Parabéns especial aos que compõe lindamente a nossa equipe:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">- Vanessa Vittoretti</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">- Jacqueline Nobre</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">- Misael Carvalho</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">- Fernanda Teodoro</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">-Simara Velho</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">- Cintia Bellini</div>Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-50582274321082214532011-09-26T20:04:00.000-03:002011-09-26T20:04:31.585-03:003 ANOS DE MUITO SUCESSO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJR_O3WvGk5gktIBWlFT9ZuhPjqjsLgtey_CF6QQUZTSfTVtAFovYrBOdZgx9wRmu27cgzUQU3dp_5icqR5ghuHEGnj4vNd2aLa1EaeDwGyQzWOcy0qJ4HKdFiEj-Mi-BXY13ww4YWKtI/s1600/enduro+ca%25C3%25A7apava+2011+%25287%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213px" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJR_O3WvGk5gktIBWlFT9ZuhPjqjsLgtey_CF6QQUZTSfTVtAFovYrBOdZgx9wRmu27cgzUQU3dp_5icqR5ghuHEGnj4vNd2aLa1EaeDwGyQzWOcy0qJ4HKdFiEj-Mi-BXY13ww4YWKtI/s320/enduro+ca%25C3%25A7apava+2011+%25287%2529.JPG" width="320px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">No mês de setembro, comemoramos 3 anos do Studio Pilates for Health.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Três anos de muita dedicação, muito estudo, muita inspiração...</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Ficamos muito felizes e satisfeitas com o resultado, e queremos agradecer a cada um dos nossos clientes e amigos, pelo apoio, pela preferência e pela confiança em nós depositada.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">É isso que nos motiva a cada vez mais, querer crescer e inovar para vocês. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">A gente também fica honrada por servir de inspiração para tanta gente.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Um beijo,</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">com carinho</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Cintia & Simara</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">PS: na foto, nossa lembrancinha de 3 anos. Um charme!</div>Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-73089531504625259782011-09-21T13:11:00.002-03:002011-09-21T13:18:40.652-03:00CAR FREE: DIA MUNDIAL SEM CARRO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5TA_xhMSL6rvY9d6rqa6L0Uc8SO6E2aho7s9kpCL-g8q5IMqJVwXFSzPpsX697lcCFdDta7DkdqMTiQ8RAtMFnewoU08nDPvtohyNMD7YFWR7gFT3hAplmblpYPmaJRVwXMf-eda1lu4/s1600/bike.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hca="true" height="303px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5TA_xhMSL6rvY9d6rqa6L0Uc8SO6E2aho7s9kpCL-g8q5IMqJVwXFSzPpsX697lcCFdDta7DkdqMTiQ8RAtMFnewoU08nDPvtohyNMD7YFWR7gFT3hAplmblpYPmaJRVwXMf-eda1lu4/s400/bike.jpg" width="400px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: purple;"><br />
<span style="color: white;"></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: purple;"><br />
<span style="color: white;"></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="background-color: purple; color: white; font-family: inherit;">Amanhã, 22 de setembro, comemoramos novamente o "Car Free", ou o "Dia Mundial sem Carro". Nós, do Studio Pilates for Health, buscamos não só um corpo saudável, mas uma consiência saudável também. Por isso, fazemos questão de apoiar o movimento e de dar o exemplo. Amanhã, e em todos os outros dias possíveis, esperamos que VOCÊ troque o carro pela bicicleta, pela caminhada, e seja ainda mais "geração saúde".</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
<span style="background-color: purple; color: white;"></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="background-color: purple; color: white;">Em tempo...</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="background-color: purple;"><span style="color: white;"><span style="font-family: inherit;"> O Car Free é um movimento internacional que advoga a revitalização das cidades, buscando garantir um futuro sustentável. O movimento e seus apoiadores entendem que a opção das cidades em favor do </span><span style="font-family: inherit;">automóvel</span><span style="font-family: inherit;"> foi equivocada por trata-se de um meio de transporte altamente </span><span style="font-family: inherit;">poluidor</span><span style="font-family: inherit;"> e destruidor do espaço urbano. </span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
<span style="background-color: purple; color: white;"></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="background-color: purple;"><span style="color: white;"><span style="font-family: inherit;">Como alternativa, propõem a reconversão das cidades para favorecer meios sustentáveis de mobilidade, elegendo a </span><span style="font-family: inherit;">bicicleta</span><span style="font-family: inherit;"> e os meios de </span><span style="font-family: inherit;">transporte coletivos</span><span style="font-family: inherit;"> como expressão da </span><span style="font-family: inherit;">sustentabilidade</span><span style="font-family: inherit;">. Com cidades tendo um </span><span style="font-family: inherit;">trânsito</span><span style="font-family: inherit;"> mais calmo, as pessoas tenderiam a caminhar mais, resgatando os espaços públicos e alcançando um novo conceito de qualidade de vida. </span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
<span style="background-color: purple; color: white;"></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="background-color: purple;"><span style="color: white;"><span style="font-family: inherit;">O <i>World Car Free Day</i> acontece anualmente no dia </span><span style="font-family: inherit;">22 de Setembro</span><span style="font-family: inherit;"> e é uma estratégia de divulgação que vem sendo apoiada por um número crescente de cidades em todo o mundo.</span></span></span></div><br />
<span style="background-color: purple; color: white;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUZb36Sgo9oh4Zom2BXxvvS3HQRHrplAKkWkBVNhyk3BdHwQyQnPv1g8tZA8GkUdikRu5vuVLnvwLbrFLEUqwmk8-V7q7-u0OBADzgQIPEBHfN_vUoqwUd0KBu71slME7gPTFzNfeoiv8/s1600/dia_mundial_sem_carro_2008_02.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: purple; color: white;"><img border="0" hca="true" height="320px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUZb36Sgo9oh4Zom2BXxvvS3HQRHrplAKkWkBVNhyk3BdHwQyQnPv1g8tZA8GkUdikRu5vuVLnvwLbrFLEUqwmk8-V7q7-u0OBADzgQIPEBHfN_vUoqwUd0KBu71slME7gPTFzNfeoiv8/s320/dia_mundial_sem_carro_2008_02.gif" width="310px" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
<span style="background-color: purple; color: white;"></span></div><br />
<span style="background-color: purple; color: white;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUBFww6EFgR7XpREhWEfs2aSRwKsXWU5QMP3UUF2gtk7HCyJSYjZb_uoMm475bYhJ4ePjcn3PbSWR_MT8JAIE_NE0m_eDuoVxoFYLq5_LeF7sNic7RXni8Tak1SFgSppT72ActSBU6F6A/s1600/dia%252520mundial%252520sem%252520carro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: purple; color: white;"><img border="0" hca="true" height="257px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUBFww6EFgR7XpREhWEfs2aSRwKsXWU5QMP3UUF2gtk7HCyJSYjZb_uoMm475bYhJ4ePjcn3PbSWR_MT8JAIE_NE0m_eDuoVxoFYLq5_LeF7sNic7RXni8Tak1SFgSppT72ActSBU6F6A/s320/dia%252520mundial%252520sem%252520carro.jpg" width="320px" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
<span style="background-color: purple; color: white;"></span></div><br />
<span style="background-color: purple; color: white;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8sdYbjTiP1NTqykXB_r4mOY5NFwKbGB4fC1zv5LvvEU8Xzvecg67DN25yyI2AN1g7GFnFNSXLt5LUWOFs_1qaUTbE0xCSk36Z37OSXW8q7V3ceNRdWFA0Nd8ENCojYkq1k6Ur2-7BQ4A/s1600/bike+por+ai+2011+%252815%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: purple; color: white;"><img border="0" hca="true" height="213px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8sdYbjTiP1NTqykXB_r4mOY5NFwKbGB4fC1zv5LvvEU8Xzvecg67DN25yyI2AN1g7GFnFNSXLt5LUWOFs_1qaUTbE0xCSk36Z37OSXW8q7V3ceNRdWFA0Nd8ENCojYkq1k6Ur2-7BQ4A/s320/bike+por+ai+2011+%252815%2529.JPG" width="320px" /></span></a></div><span style="background-color: purple; color: white;"> Nós apoiamos e participamos desta causa. E você?</span>Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-69286828462006644792011-08-29T23:29:00.000-03:002011-08-29T23:29:17.367-03:00PILATES TAMBÉM É DIVERSÃO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiP9NRvWtWIBCUnlrGx5_pCBW1t90pHMhH4jilWSLZMwSs7QjUomtZmXcWpmjFAW8dCcLt0sNFy8CeawOikyIXNqR9cHAMjNYAzMYcx0SYzDGjgylsVJ0DOhlwLZnjwNMNGejI0QyQqYA/s1600/pilates_com_humor_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243px" qaa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiP9NRvWtWIBCUnlrGx5_pCBW1t90pHMhH4jilWSLZMwSs7QjUomtZmXcWpmjFAW8dCcLt0sNFy8CeawOikyIXNqR9cHAMjNYAzMYcx0SYzDGjgylsVJ0DOhlwLZnjwNMNGejI0QyQqYA/s400/pilates_com_humor_02.jpg" width="400px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Gatinho Zen:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">- Comecei a fazer yoga e pratico relaxamanto... oOooooOoooooO</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Gatinho Pilateiro:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Comecei a fazer pilates e pratico alongamento!!!!!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8JgH9J6OItErh53bAZU2d_fUgyBbvEdJWYwIoHBk9t6p4ivClVKYwS8b00hqDKhfAqBDrDKdCioF7SuKYEdThnU-quy2cTlh6U_CLmsDitCawUbfP9_5JsQpJEffWHjDe6rOaTIvOIsk/s1600/pilates_com_humor_05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="115px" qaa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8JgH9J6OItErh53bAZU2d_fUgyBbvEdJWYwIoHBk9t6p4ivClVKYwS8b00hqDKhfAqBDrDKdCioF7SuKYEdThnU-quy2cTlh6U_CLmsDitCawUbfP9_5JsQpJEffWHjDe6rOaTIvOIsk/s400/pilates_com_humor_05.jpg" width="400px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Até uma elegante girafa pode ficar melhor.</div>Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-82174946096386315872011-08-27T23:09:00.000-03:002011-08-27T23:09:31.158-03:00Agosto, mês do Dia dos Pais<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><strong><u><span style="font-size: large;">FELIZ DIA DOS PAIS!!!</span></u></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDPAnVUiTOYcBgpU-8FRtCQ_wWaLT55SBogB_zIA6kpVabR-CjpdFevEO8M9hWwARi-008MoyUHFKFvx35Xg1_PZY7lQ_eNSx5mkVbymnX-PhhRTO6dkndjDydCI87KFhNwWnZe0HGGQI/s1600/Paternidade_-_001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="380" qaa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDPAnVUiTOYcBgpU-8FRtCQ_wWaLT55SBogB_zIA6kpVabR-CjpdFevEO8M9hWwARi-008MoyUHFKFvx35Xg1_PZY7lQ_eNSx5mkVbymnX-PhhRTO6dkndjDydCI87KFhNwWnZe0HGGQI/s400/Paternidade_-_001.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> O dia dos pais foi comemorado neste ano em 14 de agosto. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Apesar de considerar que todos os dias devem ser o dia dos pais (e das mães, e das esposas, e dos filhos...rs!), aproveito o clima deste mês para mostrar mais uma dupla por aqui...</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Pilates em dupla, de pai e filha!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Uma coisa linda de se ver. Um incentivando o outro, um se divertindo com a dificuldade e desafiando o outro... Parabéns a essa família linda! Só para constar, a mãe também faz pilates...Ah, e o irmão também, quando aparece de férias (não mora aqui) também é laçado pela nossa equipe para fazer umas estripolias pelo studio...</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Beijos a todos e bom fds!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWeyF020zaT-PcMmev2BvG1XjiqPZ6znsS-R9Yod9NYZRJ5I28iNI9ACgq-2jAdZn7a4MZUOfFZ6PWDI-R40Y8-Eg-OKQUXmAYYISWkOPTaYHLZkskPtYiNkRbJEvjhNxf7ICk7-_6c8Q/s1600/dani+e+pai+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" qaa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWeyF020zaT-PcMmev2BvG1XjiqPZ6znsS-R9Yod9NYZRJ5I28iNI9ACgq-2jAdZn7a4MZUOfFZ6PWDI-R40Y8-Eg-OKQUXmAYYISWkOPTaYHLZkskPtYiNkRbJEvjhNxf7ICk7-_6c8Q/s400/dani+e+pai+%25281%2529.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikDycLGMQua_k0BA-eVfHLZMCWX3hQT8IbHjHryNDmXl5w-L_d572O8mbBMFNjDXBI1RNLJmVuKvg3J0mcAZ6Zip1EhfinVGg5ZMn-p_e4Pyo5ZL6VyU5_gwJONGB_lZuL5I_1YWrtoiQ/s1600/dani+e+pai+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" qaa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikDycLGMQua_k0BA-eVfHLZMCWX3hQT8IbHjHryNDmXl5w-L_d572O8mbBMFNjDXBI1RNLJmVuKvg3J0mcAZ6Zip1EhfinVGg5ZMn-p_e4Pyo5ZL6VyU5_gwJONGB_lZuL5I_1YWrtoiQ/s400/dani+e+pai+%25282%2529.jpg" width="300" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-90009756491850450202011-08-03T15:40:00.005-03:002011-08-09T18:43:23.849-03:00PILATES NO JORNAL HOJE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://video.globo.com/Videos/Player/Noticias/0,,GIM1585177-7823-VEJA+EXERCICIOS+DE+PILATES+QUE+PODEM+SER+FEITOS+EM+CASA,00.html">http://video.globo.com/Videos/Player/Noticias/0,,GIM1585177-7823-VEJA+EXERCICIOS+DE+PILATES+QUE+PODEM+SER+FEITOS+EM+CASA,00.html</a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object class="BLOG_video_class" contentid="FAILED" height="266" id="BLOG_video-FAILED-0" width="320"></object></div><br />
<a href="http://video.globo.com/Videos/Player/Noticias/0,,GIM1585177-7823-VEJA+EXERCICIOS+DE+PILATES+QUE+PODEM+SER+FEITOS+EM+CASA,00.html"></a><br />
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<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5rTly9lDTPb5MtjlQ5-UYPptX7YJ5D0RBQ6FQtrRMTzw6Mn3JpYacBoxZ-11S8El5Mhwm7InRR_a_VFamps4vtVcdcjtlejZlc-8dT4nRuJ59VQJzAKMkCFuTlAtCOOQjRiDKSml8e1Y/s1600/0535%252BCCB%252BAVAN%2525C3%252587ADO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5rTly9lDTPb5MtjlQ5-UYPptX7YJ5D0RBQ6FQtrRMTzw6Mn3JpYacBoxZ-11S8El5Mhwm7InRR_a_VFamps4vtVcdcjtlejZlc-8dT4nRuJ59VQJzAKMkCFuTlAtCOOQjRiDKSml8e1Y/s400/0535%252BCCB%252BAVAN%2525C3%252587ADO.jpg" t$="true" width="293px" /></a></div><br />
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Assistam!!<br />
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Beijos<br />
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Ciça<br />
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<a href="http://g1.globo.com/videos/jornal-hoje/v/veja-no-jh-exercicios-de-pilates-que-podem-ser-feitos-em-casa/1584966/">http://g1.globo.com/videos/jornal-hoje/v/veja-no-jh-exercicios-de-pilates-que-podem-ser-feitos-em-casa/1584966/</a>Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-22908194328256605392011-07-30T18:50:00.002-03:002011-07-30T19:00:08.393-03:00HÉRNIA DE DISCO. Tratamentos possíveis. Parte 3<div style="text-align: justify;">Último post sobre nossa (ini) miga, hérnia de disco. Será que vocês aguentam mais um???</div><div style="text-align: justify;">O que interessa, certamente, é como tratar a hérnia de disco já adquirida.</div><div style="text-align: justify;">E o tratamento correto vai depender diretamente de quão grave está o quadro, ou seja, o quanto os sintomas estão incomodando o indivíduo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Se a pessoa tem apenas uma protusão de disco (que você já aprendeu aqui o que é), pode tratar dessa protusão com o objetivo de não deixa-la evoluir. Como?? </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1) <strong>ELIMINANDO O MECANISMO CAUSADOR</strong></div><div style="text-align: justify;">Se foi um acidente, passe imeditamente para o item 2. Se não foi, como na maioria dos casos, para eliminar o mecanismo causador, provavelmente você precise da dobradinha "perder peso e adequar seu posto de trabalho". É relativamente uma solução simples. Porém, muitos não estão dispostos a segui-la... O que eu já ouvi de comentários assim: "<em>mas tem tantos gordinhos sedentários que não tem hérnia!!!!!!!!!!". </em>A minha reposta é a seguinte:<em> " Do mesmo jeito, tem tantos fumantes que não tiveram (ainda) câncer de pulmão!!!!".</em> Acorda, gente. É simples, basta querer. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>2) FORTALECENDO OS MÚSCULOS CONTENSORES DA COLUNA:</strong> </div><div style="text-align: justify;">A coluna é uma pilha de ossos. Como contê-la? Com uma parede de músculos anteriores (os badalados abdominais) e posteriores (os paravertebrais). Para manter a coluna protegida por uma casa de músculos, temos que fortalecer a tão famosas "casa de força", ou "powerhouse". Para isso, podemos iniciar com exercícios simples e ir progredindo conforme a evolução particular de cada um. De brinde, ainda é esteticamente agradável ter uma barriguinha sarada. Ou alguém discorda??</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Fortalecimento de abdominais com Bola</div><div style="text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJNUxE7aA2OC29_OHiWRwmtmBeRmuQ2WAoD4lBDESHvaj4kqFeEx3JD3U75XVv9kp_t2_MbiZT3xtt0L_tSSSg07KR-raS6ylLzHzeWPDzEjIXRjRle9T7TXJZEN_DEBbfslN7FMOwc-E/s1600/Minhas+imagens1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJNUxE7aA2OC29_OHiWRwmtmBeRmuQ2WAoD4lBDESHvaj4kqFeEx3JD3U75XVv9kp_t2_MbiZT3xtt0L_tSSSg07KR-raS6ylLzHzeWPDzEjIXRjRle9T7TXJZEN_DEBbfslN7FMOwc-E/s400/Minhas+imagens1.jpg" t$="true" width="250px" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Fortalecimento de paravertebrais com Bola</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKnPeJ_gg57knGoguLCyNBaRHMyPMSL0iq03uSp8W0V1QqE0MF8nFqOGHkkf20rAI-_svqP3-aquIHxqdo5yt2anq0cgcck3qjNKtnaQiJEg2O84sAuz9i4V30M9TH90uxtrNpLLDmQf8/s1600/Minhas+ss.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKnPeJ_gg57knGoguLCyNBaRHMyPMSL0iq03uSp8W0V1QqE0MF8nFqOGHkkf20rAI-_svqP3-aquIHxqdo5yt2anq0cgcck3qjNKtnaQiJEg2O84sAuz9i4V30M9TH90uxtrNpLLDmQf8/s400/Minhas+ss.jpg" t$="true" width="240px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">3) ELIMINAR OS VÍCIOS POSTURAIS: </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Isso pode ser feito por meio de diversas técnicas, como o RPG e o Pilates. Eu recomendo, nos momentos de crise, particularmente o RPG, que é mais passivo. Porém, este método não promove fortalecimento muscular. Assim que a dor for eliminada nos movimentos ativos, pode-se preconizar o Pilates, para fortalecer a casa de força.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6mfcMB3XGYYvlAy4ukP28MMPGgXSsrwI-zQMFN1iZV3auomvGuQVZa-vrCO0W78HDse5uwInNeMO9x5jO3S5pUXOtY9cyxM1-ah7XPlDCUaeuV_nYIH3-6jn4_PwqKYCr7b5joANZyr8/s1600/fisio_masso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="258px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6mfcMB3XGYYvlAy4ukP28MMPGgXSsrwI-zQMFN1iZV3auomvGuQVZa-vrCO0W78HDse5uwInNeMO9x5jO3S5pUXOtY9cyxM1-ah7XPlDCUaeuV_nYIH3-6jn4_PwqKYCr7b5joANZyr8/s400/fisio_masso.jpg" t$="true" width="400px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Gente, isso é para todos os casos. Sejam eles tratados conservadoramente (ou seja, sem cirurgia) ou cirurgicamente, pois após a cirurgia, é essencial que não se adquira uma nova hérnia.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Dentre os procedimentos cirúrgicos existentes, podemos destacar 2: Um minimamente invasivo, a artroscopia, e outro um pouco mais invasivo, a fixação (artrodese) da coluna.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><strong><u>ARTROSCOPIA DA COLUNA:</u></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">É necessária quando o material herniado comprime a medula, ou a raiz nervosa. Este material é um corpo estranho que ocupa um local não pertencente a ele. Então, fisicamente, é impossível tratar isso com remédio ou fisioterapia. Nenhuma dessas duas opções é capaz de empurrar o material herniado para dentro do disco de novo. Então, a solução é retirar esse material.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">A cirurgia é feita por vídeo, com o paciente em decúbito ventral (ou seja, de bruços). O médico introduz a micro-câmera e o instrumento para retirada da hérnia por um pequeno furinho nas costas. Retira o material e pronto. A cirurgia acabou. O médico a conduz olhando para uma televisão, onde a imagem interna é mostrada, e não para o paciente.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">É considerada minimamente invasiva porque o acesso é mínimo, não tem cortes. Apenas o furinho de acesso para o artroscópio. Veja ilustração abaixo.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaCAZIdxQhVXkaA2BlA7a2Yig3B3cw1_yF1hXqS71ENssGA6HhnEvqDGVjDqYmrzmDX0sIsUCdYGDdupveJnZHQ53WFrYb2_-pKyRv4IwfENb3ouiF9Hig5eMzR38mYj31dntvhGPe8OY/s1600/Minhas+xoxoxoo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaCAZIdxQhVXkaA2BlA7a2Yig3B3cw1_yF1hXqS71ENssGA6HhnEvqDGVjDqYmrzmDX0sIsUCdYGDdupveJnZHQ53WFrYb2_-pKyRv4IwfENb3ouiF9Hig5eMzR38mYj31dntvhGPe8OY/s400/Minhas+xoxoxoo.jpg" t$="true" width="400px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><strong><u>ARTRODESE DA COLUNA:</u></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">"Artrodesar" significa fixar uma articulação. E é isso que é feito nessa cirurgia.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">O médico fixa o segmento que tem a hérnia, com parafusos e hastes, para que este segmento, apesar de rígido, a partir de agora, nunca mais comprima o disco e consequentemente, pince a inervação ao redor. É agressivo porque bloqueia definitivamente um segmento. Mas, também garante que nunca mais esse segmento terá seu espaço diminuído. Veja abaixo RX e ilustração disso:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDOnvtnMoW_J_u1ALOo0YLPdW21H34gJvoWcTuKsPfr71tpx2Z0mZ-b1i5bImjQHrLAC_qT2xdZaaFPWrVzKozstRjZMX56SxzDfzbYLyfejH6grdU4UCdDB094t4jzQFBR4UCX68TPLQ/s1600/colunnnna.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDOnvtnMoW_J_u1ALOo0YLPdW21H34gJvoWcTuKsPfr71tpx2Z0mZ-b1i5bImjQHrLAC_qT2xdZaaFPWrVzKozstRjZMX56SxzDfzbYLyfejH6grdU4UCdDB094t4jzQFBR4UCX68TPLQ/s400/colunnnna.jpg" t$="true" width="400px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Resumo de tudo isso?</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div align="justify" class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Cuide com carinho da sua coluna. Você precisa MUITO dela, então viva e conviva bem com ela.</div><div align="justify" class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Bom fds a todos.</div><div align="justify" class="separator" style="clear: both; text-align: center;">E JUÍZO!!! aos que estão precisando.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmrg3cDekv5byrvFw-5EV9-d2dsZs__Sz_-YQhHOW1t4-azXQwHC2kVU7D4OW2jvW-LXqW28OAslC6826Ma-Qr-VN2TM_YMsDjvgQXB_k9Gg2XUuL67yXJyNVBaPMUubQL2uMpDg96hxI/s1600/mantenha-se-ativo-e-tenha-sempre-uma-boa-postura-sua-coluna-agradece-2-370.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmrg3cDekv5byrvFw-5EV9-d2dsZs__Sz_-YQhHOW1t4-azXQwHC2kVU7D4OW2jvW-LXqW28OAslC6826Ma-Qr-VN2TM_YMsDjvgQXB_k9Gg2XUuL67yXJyNVBaPMUubQL2uMpDg96hxI/s400/mantenha-se-ativo-e-tenha-sempre-uma-boa-postura-sua-coluna-agradece-2-370.jpg" t$="true" width="321px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div>Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-21419189925238683462011-07-30T17:53:00.002-03:002011-07-30T19:00:27.775-03:00HÉRNIA DE DISCO. Causas e Sintomas. Parte 2<div style="text-align: justify;">No segundo post sobre a hérnia de disco, iremos nos aprofundar um pouco mais....</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><u>Quais as causas da hérnia de disco?</u></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Certamente, por sobrecargas que o disco não pode surportar. Pode-se adquirir uma hérnia bruscamente, após uma queda, um acidente automobilístico, ou após um esforço brusco e mal feito, como erguer uma carga maior que se é capaz de suportar... Ou, também, lentamente, por excesso de mau uso repetitivo. Seja por:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">- obesidade, (imagina a sobrecarga de 10, 20, ou 30 kg a mais em você, diariamente, e a sua coluna tendo que suportar???)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1WuSzDNTMCUZLlioy-M2I98PVQyOOA6V8keh30zy6_pZsbjPZ0zq-R7VUiaOBPVkTFK3xF30yYc42VrlNSe2XpiL9rSYMTDzl8wfGVRTzb8Kp9OYXt8oE1FQAO4mGdOVx2xuzGhN3oIs/s1600/Imagem1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1WuSzDNTMCUZLlioy-M2I98PVQyOOA6V8keh30zy6_pZsbjPZ0zq-R7VUiaOBPVkTFK3xF30yYc42VrlNSe2XpiL9rSYMTDzl8wfGVRTzb8Kp9OYXt8oE1FQAO4mGdOVx2xuzGhN3oIs/s320/Imagem1.jpg" t$="true" width="298px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">- Muito tempo na postura sentada, devido ao trabalho: </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Há estudos que comprovaram que a maior sobrecarga na coluna, ao nível L3, ocorre na postura sentada (comparando-a à postura em pé, deitada, etc, conforme podem observar no gráfico abaixo). E a sobrecarga aumenta mais ainda se você permanece sentado com o tronco projetado para frente.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9U1Z3PhhV5BsirszPIzbLi56qyCo4bD_kFiKXUL-hjWKik6Gw45lcV75tZXKbhZe6q00sAH2dRNr-7738P3yZEfziCNxWkRLc-tzO8xlIYhOXcfKbMS8lzcfWhtyoPQ3R2nHLKi7JFnU/s1600/Gr%2525C3%2525A1fico%252Bde%252Bpress%2525C3%2525B5es%252BLombares.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="284px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9U1Z3PhhV5BsirszPIzbLi56qyCo4bD_kFiKXUL-hjWKik6Gw45lcV75tZXKbhZe6q00sAH2dRNr-7738P3yZEfziCNxWkRLc-tzO8xlIYhOXcfKbMS8lzcfWhtyoPQ3R2nHLKi7JFnU/s320/Gr%2525C3%2525A1fico%252Bde%252Bpress%2525C3%2525B5es%252BLombares.jpg" t$="true" width="320px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUCuyZQH2mJdoipZ_6rPfQBbdvHCO1ujcELaJMFcMtpQ5Yrsl4064vZt6hZWe2F0WWIN8Ccv-7SNA2MlmoYkNcI1Dh6xPOtAJzcFr4q86NtUVUbCcu7GoCQsNZNeA63Fyu2e1x-MsSozk/s1600/Minhas+imagens.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUCuyZQH2mJdoipZ_6rPfQBbdvHCO1ujcELaJMFcMtpQ5Yrsl4064vZt6hZWe2F0WWIN8Ccv-7SNA2MlmoYkNcI1Dh6xPOtAJzcFr4q86NtUVUbCcu7GoCQsNZNeA63Fyu2e1x-MsSozk/s320/Minhas+imagens.jpg" t$="true" width="320px" /></a></div><div align="justify" class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: justify;"><strong><u>E quais os sintomas???</u></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Depende da inervação "pinçada" pela hérnia. Cada nervo é responsável por uma área determinada do corpo. Isso inclui motricidade (movimentos) e sensibilidade (tátil e dolorosa). Portanto, dependendo do nível que a hérnia acontece, é o sintoma característico. Geralmente eles são: dor (de intensidade variável), parestesia (formigamento) e até perda da função.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfdyFQUmDluo-VJWI2cN-VvQtICMHRaEjgqPt22dMe3ECiWIemYIpG8R93rPikIo5q2zsvzCZ5N_GSHKcAhnj6SeHbJi8p4A5aG-MFO3Td9VXWGjM6ILSfp8GvJxI1WNiLAf7Rsvm_SMM/s1600/colunaaa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfdyFQUmDluo-VJWI2cN-VvQtICMHRaEjgqPt22dMe3ECiWIemYIpG8R93rPikIo5q2zsvzCZ5N_GSHKcAhnj6SeHbJi8p4A5aG-MFO3Td9VXWGjM6ILSfp8GvJxI1WNiLAf7Rsvm_SMM/s320/colunaaa.jpg" t$="true" width="242px" /></a></div><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFPDq5E1hbqbVb7e-9i5tQEOTIX7RVqVD0qXNssQyLUayZiU1bC0-9hQGnQcW5PqsTgEmq9QHpbZhsRLMZy_71zAj2INjCBMgv9948wzKTE9OSOQR6xAxalIGI6ZUzi76vaC2_UKoDm7U/s1600/1235875800738_f.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="315px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFPDq5E1hbqbVb7e-9i5tQEOTIX7RVqVD0qXNssQyLUayZiU1bC0-9hQGnQcW5PqsTgEmq9QHpbZhsRLMZy_71zAj2INjCBMgv9948wzKTE9OSOQR6xAxalIGI6ZUzi76vaC2_UKoDm7U/s400/1235875800738_f.jpg" t$="true" width="400px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Abaixo, para ilustrar, segue um mapa da inervação correspondente a área afetada. É bem fácil descobrir qual o segmento afetado, mesmo sem exames de ressonância magnética. Basta determinar o trajeto da dor, e a inervação correspondente.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-k3EgW_EXdwN2CA-vYn4CI-__TOGTjFJ-o9cCrntwuaZlzPJL11J7URzW81oswcTgZTJ0oO0_nMIe7iMp3mQeZmta4XeQ8-T92yS5Qwf3MdlVIuhu22HwC6vbC0cnwwU8YoKxY2jufJE/s1600/hernia%252520de%252520disco%252520e%252520dermatomos.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-k3EgW_EXdwN2CA-vYn4CI-__TOGTjFJ-o9cCrntwuaZlzPJL11J7URzW81oswcTgZTJ0oO0_nMIe7iMp3mQeZmta4XeQ8-T92yS5Qwf3MdlVIuhu22HwC6vbC0cnwwU8YoKxY2jufJE/s400/hernia%252520de%252520disco%252520e%252520dermatomos.gif" t$="true" width="400px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Mais, uma vez, vamos por partes. Muita informação por hoje. O próximo e último post sobre o assunto será sobre a parte mais interessante: como é o tratamento! :)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Bjos!</div><br />
</div>Equipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8799720468379025993.post-8535017206206767252011-07-25T21:31:00.001-03:002011-07-30T19:00:41.652-03:00HÉRNIA DE DISCO. O QUE É? Parte 1<div style="text-align: justify;">Essa postagem é sobre um assunto que todos já ouviram falar: a famosa "hérnia de disco".</div><div style="text-align: justify;">Porém, antes de entender a doença, quero que vocês aprendam como é um disco saudável.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">O disco é uma estrutura que existe entre as vértebras. Tem a mesma função do "amortecedor" dos carros, ou seja, absorve e dissipa impactos aos quais estamos sujeitos no dia a dia. Ex: nosso próprio peso, o impacto das posturas sentada, em pé, da prática de esportes, etc.</div><div style="text-align: justify;">Veja na foto abaixo, as estruturas em azul representam o disco visto entre as vértebras.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_LgPHHsD3z5Ndz9puWuSDRfEp80I00F4dMWD6kDHs3CTKwdK4-DFYX8kECnJd60u9_NSTKkbSC3Mvh8ZTZ-8Mstu4CuuRGMX_PVFqcwFsJNqLcEv7zA-gqCQTZkpy0JoLr51nqizAWRw/s1600/disco_intervertebral_lombar%255B8%255D.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_LgPHHsD3z5Ndz9puWuSDRfEp80I00F4dMWD6kDHs3CTKwdK4-DFYX8kECnJd60u9_NSTKkbSC3Mvh8ZTZ-8Mstu4CuuRGMX_PVFqcwFsJNqLcEv7zA-gqCQTZkpy0JoLr51nqizAWRw/s320/disco_intervertebral_lombar%255B8%255D.png" t$="true" width="240px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Já na figura baixo, pode-se vizualizar o disco internamente. Anatomicamente, ele tem 2 partes principais: o ânulo fibroso, mais externo e rígido, e o núcleo pulposo, uma espécie de material gelatinoso, contida pelo ânulo. A comparação simbólica clássica do disco, é com um chiclete Bubaloo. Mais denso por fora, e com um "recheio" líquido.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwlAceQ8_1Z_pESf36Vih90YpjfHQF5tVEvOmDHcK3stTclfo80HZBDx_YEXvVTGPQ6xoQRIwMvdDhrItgUSpN4djSra74kp0QIssfWOzncmSOoLWIwo3or_Twqv6_jYDVLN3sxqzPW3U/s1600/disconor1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwlAceQ8_1Z_pESf36Vih90YpjfHQF5tVEvOmDHcK3stTclfo80HZBDx_YEXvVTGPQ6xoQRIwMvdDhrItgUSpN4djSra74kp0QIssfWOzncmSOoLWIwo3or_Twqv6_jYDVLN3sxqzPW3U/s1600/disconor1.jpg" t$="true" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Agora, pensem em apertar suavemente o chiclete, de forma que ele se deforme, porém não vaze. Quando isso acontece no disco intervertebral, temos apenas uma "protusão discal". Ou um abaulamento do disco, outro termo comumente usado. Isso não é hérnia. Ainda. Mas, pode torna-se. O disco pode vazar, herniar, como o líquido dentro do Bubaloo, caso a pressão sobre ele aumente. E aí temos a clássica hérnia de disco.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div align="justify" class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEp4RGoBWZjZi4GjzPWAEJiSW5WOPPpCfcwk7rD7-ERTUHN_dpijElAnNlwAg5sTTyP1i-_gvtcRHzAz6K6zjLQcH6aJ2H1LFuyptj2mwGZ10ikBt2sJOVeTmrdStV70Jm3sWJcT4DCVQ/s1600/untitled.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="189px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEp4RGoBWZjZi4GjzPWAEJiSW5WOPPpCfcwk7rD7-ERTUHN_dpijElAnNlwAg5sTTyP1i-_gvtcRHzAz6K6zjLQcH6aJ2H1LFuyptj2mwGZ10ikBt2sJOVeTmrdStV70Jm3sWJcT4DCVQ/s320/untitled.bmp" t$="true" width="320px" /></a></div>Veja nesta imagem de ressonância magnética, uma coluna lombo-sacra de perfil. Os discos vertebrais superiores estão íntegros, porém, a nível de L5 S1 há um claro estravazamento, vemos uma hérnia de disco.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB4xMWxoMm5TA-elaRn7UnXo2JbpO1a9iCtrb_51i6TE8AbBGAo-ZEi8uvPocD3AqEzoAycqQ1LDgdDu08CFLOZyX0vnATZ-wX7Gbf3sfLykjSt7qKmv8P5FVLAzkQPfj4FliiN0eXriE/s1600/coluna.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB4xMWxoMm5TA-elaRn7UnXo2JbpO1a9iCtrb_51i6TE8AbBGAo-ZEi8uvPocD3AqEzoAycqQ1LDgdDu08CFLOZyX0vnATZ-wX7Gbf3sfLykjSt7qKmv8P5FVLAzkQPfj4FliiN0eXriE/s400/coluna.JPG" t$="true" width="400px" /></a></div><br />
Mas quais as causas disso? <br />
Como evitá las ???<br />
Quais as consequências?????<br />
<br />
São muitas informações, vamos por partes,(como diria, Jack). Quero que vocês digiram essas informações iniciais primeiro. E nos próximos posts, explico o que falta.<br />
Bjs<br />
<br />
CiçaEquipe PFHhttp://www.blogger.com/profile/12196672336347834210noreply@blogger.com2