Atualização: Treinamento Suspenso para Pilates

Neste feriado estamos em fora, ESTUDANDO!! A equipe STUDIO PILATES FOR HEALTH  foi buscar novidades para poder continuar sendo o studio de Pilates mais completo da região. Estamos em treinamento numa nova modalidade de Pilates, aplicada ao "Treinamento Suspenso"

Mas o que é isso?? Explicamos: é  um sistema de treinamento que faz uso do peso corporal, permitindo centenas de exercícios funcionais, para pessoas de todos os níveis de habilidade e condicionamento físico. Essa modalidade tem alta eficiência na melhoria da estabilidade do ‘Core’, fortalecimento funcional, flexibilidade e equilíbrio. Usuários de todos os níveis de condicionamento físico podem realizar exercícios funcionais para todo o corpo, empregando a resistência oferecida pelo peso corporal, ajustando e graduando de 0 a 100% a intensidade de trabalho.

O treinamento de força utilizando-se do peso corporal suspenso surgiu há mais de 150 anos. Os acrobatas e ginastas utilizaram deste treinamento em suas preparações para torneios e apresentações.  Vejam na foto abaixo, o esporte que também é suspenso e inspirou o desenvolvimento deste método.

A partir de agora, com mais esse acessório, as aulas do Studio Pilates for Health vão ganhar muito mais desafio e multiplicar as possibilidades de exercícios. A técnica, aplicada no solo e nos aparelhos específicos do método, é facilmente adaptada ao Treinamento Suspenso, e  permite explorar diversas posições com diferentes sobrecargas para o “core”.

O treinamento de estabilidade do “core” é essencial para a qualidade de vida e o desempenho esportivo. Os músculos do ‘centro’ são capazes de gerar uma força de conexão para todos os outros movimentos, estabilizando a coluna e fornecendo uma base sólida para os movimentos das extremidades. E isso é essencial para indivíduos saudáveis, mas também para aqueles com lesões na coluna, como hérnias e protusões discais. Essas lesões precisam ser "contidas" por um core forte, que as estabilizem e não as deixem progredir.

Não vejo a hora de instalar o meu equipamento no studio. Assim que isso acontecer, prometo fotos fresquinhas. Por enquanto, ficam as fotos da nossa equipe, treinando em pleno feriadão...

Beijos, bloguetes!



Essa maluquinha pendurada aí no meio é a nossa professora , um PODER!