Receitas UAU! Suco Summer Fresh

Faz muito tempo que não posto uma receitinha por aqui.

E com este calor, o verão gritando, nada melhor que um suco refrescante para alegrar nossos dias. Esta receita deve ser feita à sombra, pois vai limão, e não quero me sentir culpada pelas manchas de ninguém. Portanto, depois do suco (e antes também, CLARO!): água e sabão nas mãos.

Vamos lá:

Ingredientes:

2 limões

1 litro de água

3 cubos de gelo

2 folhas de couve (sim, é isso mesmo!)

1 punhado de folhas de hortelã

Adoçante ou açúcar a gosto

Modo de fazer:

Exprema os limões num expremedor e reserve o caldo. Pique a couve, desfolhe as folhas de hortelã dos galhinhos. Junte o suco do limão, aos outros ingredientes no liquidificador e bata.

É só isso.

Fica refrescante (por causa do limão, e do hortelã), fica VERDE, super exótico, por causa da couve, e não fica o menor sabor de couve.

                                     Na foto:

 Caftã vintage acervo pessoal, colar de coração Carla D´Sants, já que minhas amigas blogueiras de moda, chiquérrimas, sempre querem saber os créditos 

Historinha: Quando fiz esse suco pela primeira vez, ofereci ao meu marido e ele disse (com cara de nojo):

-Não acreditoooo, vai dar esse suco VERDE para eu tomar?????

Um copo e 10 segundos depois, o diálogo que se seguiu foi:

- (Sorrindo, com cara de quem bebeu e GOSTOU) Tem mais daquele suco verde???

Kkkkkk, eu mereço!!

Beijos!!!

Bom domingo!

Nada como um pouco de PILATES para animar o nosso domingão....

O "the hundred" é um ótimo começo...

Vamos lá, gente, de 1 a 100, bem rápido e contraindo a power house...Rsrsrsrsr!!!

Bjos e ótimo domingo à todos!

Cervicalgia: Notebook na cama??? Nem pensar!!!

A cabeça e a região do pescoço estão vulneráveis a muitos tipos diferentes de stress: postura inadequada, traumatismos, doenças da idade como artrose, disfunções da ATM (articulação têmporo mandibular), dentre outras causas.

                                         PS: Será que ele leu muito, por isso ficou assim??

Situações corriqueiras, aparentemente inofensivas, como usar o laptop ou ler na cama,  mascar chiclete demais, podem causar dor se realizadas incorretamente, por tempo prolongado, ou em conjunto com alguma disfunção pré existente.

A dor cervical é  comum e geralmente auto-limitada (ou seja aparece e some sem que você faça nada, ou melhor, apesar do que você faça). Os sintomas costumam desaparecer em poucos dias . Mas, casos em que a dor não some em até 2 meses, são considerados crônicos e além da dor podem resultar em perda de função: redução da amplitude de movimento, deformidades  (torcicolos) e em casos mais graves fraqueza e redução da sensibilidade ou parestesia (formigamento) dos braços.

O médico deve ser procurado se o paciente apresentar qualquer sinal de alerta. Geralmente, o tratamento não é cirúrgico, opta-se pelo tratamento clínico e fisioterápico. A fisioterapia pode ajudar a recuperar a função mais rapidamente e ensinar novos hábitos para reduzir o risco de mais dor. Após o período de dor, quando não houverem mais queixas, o PILATES pode ser indicado para fortalecer a musculatura extensora do tronco e pescoço, o que ajuda o paciente a manter a postura correta aprendida.

Super Mari num fortalecimento dos extensores no Reformer

Postura péssima da criança, sentada igual uma "vírgula", como digo aos meus alunos que sentam com a lombar, lá na faculdade... E ainda por cima, fones nos ouvidos!! O que tira o controle do adulto sobre o volume que está rolando... Cadê os pais desse menino, gente?

Retrospectiva 2010 + FELIZ 2011

Meus queridos leitores e leitoras...Tenho que confessar.. O ano de 2010 passou tão rápido, que, se for pensar em tudo o que fiz, me sinto uma maratonista, uma Marisete Rezende cover...

Em 2010 passei por experiências incríveis,  vivi coisas que jamais imaginei, estudei mais do que nunca, e  aprendi coisas que jamais imaginei aprender. Foi um crescimento profissional, pessoal e de inteligência emocional que vocês não imaginam.... Foi espetacular...

Neste ano surgiu o blog PILATES FOR HEALTH, e fechamos o ano com mais de 8.000 visitantes únicos! Ou seja, são 8.000 IPs diferentes, de diversas partes do mundo! Esse ano me realizei mais ainda, profissionalmente. Esse ano viajei muuuito (foi o meu pedido para 2010, rá rá rá!) . Esse ano trabalhei demais, para dar conta de tantos sonhos... Esse ano intenso! E maravilhoso.

O que esperar de 2011? Não tenho idéia. O que desejo em 2011? Muita SAÚDE  para todos nós. Porque com ela, o resto depende apenas do nosso esforço!!

Só posso dizer aos leitores...OBRIGADA por  acompanhar o blog... Aos pacientes queridos, obrigada mais ainda. Pela confiança do bem mais precioso de vocês ( a saúde!) em nossas mãos.

Aguardem em breve no blog as novidades que o STUDIO PILATES FOR HEALTH está preparando para a temporada 2011!

E como diz a minha querida amiga Thá, VEM COM TUDO, 2011!!