PILATES E A ENDORFINA: O "ANTI DEPRESSIVO" NATURAL DO ORGANISMO

Todo mundo (da parcela do mundo que gosta de fazer exercícios) AMA a sensação prazerosa que vem após o término de um treino.

E isso tem um porquê.

Quando praticamos atividade física, o corpo libera a "endorfina" que é uma substância capaz de gerar prazer e sensação de bem estar no organismo. Essa substância que nos deixa tão felizes é um "antidepressivo natural". Muito melhor que qualquer fluorexitina ou certralina que existe por aí. Porque é sem efeitos colaterais. Até podemos considerar que gera dependência. Porém, uma dependência saudável. Quando você se acostuma com o bem estar provocado pelo exercício, não o abandona mais.

Veja no quadro abaixo, uma explicação bem didática sobre o poder da endorfina:

Portanto, se você quer usufruir desse benefício, não falte as suas aulas de PILATES, aumente a frequência das mesmas sempre que possível (recomendamos cerca de 2 vezes por semana), e exercíte-se em outras modalidades sempre que tiver oportunidade: corra, nade, pedale, passeie com seu cachorro, troque as escadas pelo elevador e o carro pela bike ou pelo passeio a  pé...

Com certeza, você verá a vida mais florida, reagirá melhor aos problemas, e terá pique e disposição para resolvê-los e depois... correr para a sua aula de PILATES!

beijos e ótimo começo de semana a todos os leitores!