BELEZA PURA = TRX + PILATES

Juliana Paes queria ser menos... gostosa. Parece mentira, né? Com o corpo super em forma depois da gravidez de Pedro, a atriz diz que não malha para ficar forte, porque, na verdade, queria era ser menos, digamos, voluptuosa. “Se eu pudesse secar um pouquinho... Esse negócio de ficar gostosa não é comigo”, diz ela, rindo.

* A atriz, aliás, investe num tipo específico de exercício físico, o TRX. Já falamos dele aqui e aqui, mas Juliana explica: “Tem os princípios do pilates, mas é com cordas e trabalha com o peso do próprio corpo”. Ela mesma faz aulas duas vezes por semana, além de correr orientada pela mesma personal há seis anos.

* “Não gosto de puxar ferro, sabe? Meu objetivo não é ficar sarada, é ganhar tônus, pra ficar durinha”, conta. E termina com um sorrisão: “Já se foi o tempo em que eu pensava: ‘Quero ser isso, quero ser aquilo...’. Hoje em dia eu quero é ser feliz”.

Fonte: www.glamurama.com.br/notas

PARA TUDO!!!!

Gente, pára tudo!

Hoje eu fui surpreendida.

Uma de minhas pacientes mais queridas, e experientes, chegou hoje para a aula e me disse: eu quero me pendurar no TRX igual a Fefa... (a nossa modelo do post anterior).

E como aqui, desde que seja possível, o objetivo do paciente, ninguém passa vontade, aqui vai a minha QUERIDA, quase abrindo um spacate no TRX.

E sem cair, com uma cinturinha de pilão, e dona de si.

Amei, ganhei meu dia, fiquei orgulhosa, coruja, e FELIZ.

Obrigada, minha querida, por me proporcionar esse momento.

Você é o máximo.

Parabéns!

Observem que os dois pés dela estão NO AR!  Esse TRX mexeu com meus queridos....

TRX na revista VEJA

Mais um post sobre as revistas da semana.

A última revista VEJA trouxe uma reportagem sobre o TRX, super esclarecedora. A repórter Mariana Amaro foi muito feliz em sua pesquisa, e após entrevistar alguns fisioterapeutas destacou o ponto chave do equipamento: recrutar vários músculos de uma só vez e o desafio do “desequilíbrio” gerado pela posição inclinada e pela falta de apoio, de contato físico, comum, por exemplo, em equipamentos de musculação.

O blog do Studio Pilates for Health foi pioneiro na cidade, ao trazer o equipamento para o Vale do Paraíba, e se orgulha de estar sempre antenado ao que há de mais moderno e atual para cuidar do corpo.

Não é possível ler a matéria no site da revista, que é bloqueado para não assinantes, mas ainda dá tempo de correr para a banca e garantir a sua edição

TRX - TREINAMENTO SUSPENSO PARA PILATES

Gente, o TRX já está a todo vapor em nosso studio. Ainda não tinha tido tempo de tirar umas fotos dos exercícios utilizando-o no studio, e comentando isso com a nossa querida Dani, ela ofereceu-se para tirar uma foto do seu celular...

É claro que a "japinha" aqui não ia perder a oportunidade e nem negar uma proposta destas, né?

Então, fica aqui, o registro do TRX e da Dani, num quase "spacatte"...

E o meu desejo de um FDS MARAVILHOSO para todos os leitores do blog

Quem quiser conhecer melhor a Dani, é só passar aqui. Ela já esteve em nossa coluna do "Perfil Pilates". E quem quiser saber mais sobre o Treinamento em Suspensão para Pilates, veja esta postagem.

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Bjs

Ciça

Atualização: Treinamento Suspenso para Pilates

Neste feriado estamos em fora, ESTUDANDO!! A equipe STUDIO PILATES FOR HEALTH  foi buscar novidades para poder continuar sendo o studio de Pilates mais completo da região. Estamos em treinamento numa nova modalidade de Pilates, aplicada ao "Treinamento Suspenso"

Mas o que é isso?? Explicamos: é  um sistema de treinamento que faz uso do peso corporal, permitindo centenas de exercícios funcionais, para pessoas de todos os níveis de habilidade e condicionamento físico. Essa modalidade tem alta eficiência na melhoria da estabilidade do ‘Core’, fortalecimento funcional, flexibilidade e equilíbrio. Usuários de todos os níveis de condicionamento físico podem realizar exercícios funcionais para todo o corpo, empregando a resistência oferecida pelo peso corporal, ajustando e graduando de 0 a 100% a intensidade de trabalho.

O treinamento de força utilizando-se do peso corporal suspenso surgiu há mais de 150 anos. Os acrobatas e ginastas utilizaram deste treinamento em suas preparações para torneios e apresentações.  Vejam na foto abaixo, o esporte que também é suspenso e inspirou o desenvolvimento deste método.

A partir de agora, com mais esse acessório, as aulas do Studio Pilates for Health vão ganhar muito mais desafio e multiplicar as possibilidades de exercícios. A técnica, aplicada no solo e nos aparelhos específicos do método, é facilmente adaptada ao Treinamento Suspenso, e  permite explorar diversas posições com diferentes sobrecargas para o “core”.

O treinamento de estabilidade do “core” é essencial para a qualidade de vida e o desempenho esportivo. Os músculos do ‘centro’ são capazes de gerar uma força de conexão para todos os outros movimentos, estabilizando a coluna e fornecendo uma base sólida para os movimentos das extremidades. E isso é essencial para indivíduos saudáveis, mas também para aqueles com lesões na coluna, como hérnias e protusões discais. Essas lesões precisam ser "contidas" por um core forte, que as estabilizem e não as deixem progredir.

Não vejo a hora de instalar o meu equipamento no studio. Assim que isso acontecer, prometo fotos fresquinhas. Por enquanto, ficam as fotos da nossa equipe, treinando em pleno feriadão...

Beijos, bloguetes!



Essa maluquinha pendurada aí no meio é a nossa professora , um PODER!