III CURSO DE PILATES MAT E BOLA DO IESA

Mais uma turma linda de pilateiros sendo formada... E eu, muito feliz e realizada de ver esses queridos pupilos, desejo tudo de melhor para eles... Sucesso e saúde.

DIA DAS MÃES

FELIZ DIA DAS MÃES À TODAS AS MÃES PILATEIRAS!

FAMOSOS CONTINUAM FAZENDO PILATES

Para quem achava que o PILATES era apenas mais um modismo passageiro, aí vão novos exemplos de pilateiros.

A nossa reporter tupiniquim, Renata Ceribelli, depois que começou o "desafio da balança" no Fantástico, pegou gosto pelas aulas de Pilates, que segundo a própria, "definem a musculatura e deixam o corpo elegante porque melhoram a postura e a consciência corporal".

Já, a arrebatadora de estatuetas do Oscar, a querida Adele, emagreceu à olhos vistos de um tempo para cá. O segredo? Além da famosa e correta "reeducação alimentar", aulas DIÁRIAS de pilates. O único exercício que ela suporta...rsrrsrs! Porque os demais, ela odeia.

tem também a sempre linda, Nívea Stelmann

                                                                   E a Claúdia Gimennez!!

 

Fica a dica para quem ainda é resistente ao método, e seus incontestáveis resultados.

TREINANDO...

Fazia tempo que não tirava umas fotos...
Essa semana, num intervalo que tive por um paciente ter faltado, fui praticar alguns exercícios de bola e solo.
A máquina estava na bolsa, e o modo "automático" a disposição, então sairam alguns cliques.
Deixo uma amostra aqui pra vocês.
Foi bem no dia do equinócio, e estava um friozinho gostoso, que fazia muito tempo eu não sentia. Deu até para por blusa de manga comprida!!!
Bjos e ótima semana à todos.

II CURSO DE PILATES MAT & BOLA DO IESA + PILATES FOR HEALTH

Ontem, encerrei o ultimo módulo do II Curso de Pilates Mat & Bola do IESA + Pilates for Health

Foram 2 sábados de muito estudo, treino e dedicação por parte dos meus alunos. Alguns deles, fisioterapeutas recém formados, outros, concluirão o curso em dezembro. E até uma ex aluna da faculdade, que teve aulas comigo em 2006, esteve presente.

Foi muito gratificante estar com essa turminha esses dias todos, e eu agradeço muito a confiança que eles depositaram em mim. Desejo, de coração, muito sucesso com PILATES à todos eles.

Beijos e ótimo domingo à todos

E ficam as fotos, para recordar os momentos com uma turma de pilateiros muito especial.

WORKSHOP PILATES FOR HEALTH

Sábado de sol... E de folga??? Não para a equipe PILATES FOR HEALTH.
Hoje foi dia de estudar e muito.
Fizemos o I workshop de reciclagem do nosso studio. É preciso estudar e se atualizar sempre. Fizemos uma manhã de discussão de casos clínicos, de repertório de exercícios e novidades.
Aguardem, que mais supresas virão por ai.
Bjos e ótimo fds a todos.

PS: pela primeira vez, um vídeo nosso. É apenas um aperitivo de uma manhã extenuante de treinamento, porém, muito útil, feliz, e divertida. Podem perguntar a todos fisios presentes...

PILATES E A ENDORFINA: O "ANTI DEPRESSIVO" NATURAL DO ORGANISMO

Todo mundo (da parcela do mundo que gosta de fazer exercícios) AMA a sensação prazerosa que vem após o término de um treino.

E isso tem um porquê.

Quando praticamos atividade física, o corpo libera a "endorfina" que é uma substância capaz de gerar prazer e sensação de bem estar no organismo. Essa substância que nos deixa tão felizes é um "antidepressivo natural". Muito melhor que qualquer fluorexitina ou certralina que existe por aí. Porque é sem efeitos colaterais. Até podemos considerar que gera dependência. Porém, uma dependência saudável. Quando você se acostuma com o bem estar provocado pelo exercício, não o abandona mais.

Veja no quadro abaixo, uma explicação bem didática sobre o poder da endorfina:

Portanto, se você quer usufruir desse benefício, não falte as suas aulas de PILATES, aumente a frequência das mesmas sempre que possível (recomendamos cerca de 2 vezes por semana), e exercíte-se em outras modalidades sempre que tiver oportunidade: corra, nade, pedale, passeie com seu cachorro, troque as escadas pelo elevador e o carro pela bike ou pelo passeio a  pé...

Com certeza, você verá a vida mais florida, reagirá melhor aos problemas, e terá pique e disposição para resolvê-los e depois... correr para a sua aula de PILATES!

beijos e ótimo começo de semana a todos os leitores!