Pesquisar este blog

domingo, 30 de setembro de 2012

Cassia Kiss Magro e o PILATES

 
 
 
Queridos amigos, segue acima um depoimento emocionante da bela atriz Cássia Kiss Magro. Ela demonstra uma série de pilates e descreve o quanto o pilates mudou a sua vida. Vale muito a pena assistir.
Aguardo os comentários de vocês sobre o que acharam.
Ótimo domingo a todos.
Cintia

terça-feira, 10 de julho de 2012

ENTREVISTA PARA A TV

Fiquei muito feliz de ter sido convidada por uma TV de Caçapava, minha cidade simpatia querida, para falar sobre PILATES.

Foi um bate papo informal, muito gostoso, lá no Studio Pilates for Health mesmo.
A reporter Vanessa era uma graça, super gentil e curiosa, fez várias perguntas interessantes, e assim que o link for ao ar, eu prometo que corro aqui postar para todo mundo ver.

Por enquanto, fica um aperitivo, com as fotos dos bastidores.
Beijos e ótima semana a todos.










III CURSO DE PILATES MAT E BOLA DO IESA

Mais uma turma linda de pilateiros sendo formada... E eu, muito feliz e realizada de ver esses queridos pupilos, desejo tudo de melhor para eles... Sucesso e saúde.




domingo, 13 de maio de 2012

DIA DAS MÃES












FELIZ DIA DAS MÃES À TODAS AS MÃES PILATEIRAS!

quinta-feira, 12 de abril de 2012

FAMOSOS CONTINUAM FAZENDO PILATES





Para quem achava que o PILATES era apenas mais um modismo passageiro, aí vão novos exemplos de pilateiros.
A nossa reporter tupiniquim, Renata Ceribelli, depois que começou o "desafio da balança" no Fantástico, pegou gosto pelas aulas de Pilates, que segundo a própria, "definem a musculatura e deixam o corpo elegante porque melhoram a postura e a consciência corporal".
Já, a arrebatadora de estatuetas do Oscar, a querida Adele, emagreceu à olhos vistos de um tempo para cá. O segredo? Além da famosa e correta "reeducação alimentar", aulas DIÁRIAS de pilates. O único exercício que ela suporta...rsrrsrs! Porque os demais, ela odeia.


tem também a sempre linda, Nívea Stelmann


                                                                   E a Claúdia Gimennez!!

 
Fica a dica para quem ainda é resistente ao método, e seus incontestáveis resultados.

domingo, 25 de março de 2012

TREINANDO...

Fazia tempo que não tirava umas fotos...
Essa semana, num intervalo que tive por um paciente ter faltado, fui praticar alguns exercícios de bola e solo.
A máquina estava na bolsa, e o modo "automático" a disposição, então sairam alguns cliques.
Deixo uma amostra aqui pra vocês.
Foi bem no dia do equinócio, e estava um friozinho gostoso, que fazia muito tempo eu não sentia. Deu até para por blusa de manga comprida!!!
Bjos e ótima semana à todos.






domingo, 18 de março de 2012

II CURSO DE PILATES MAT & BOLA DO IESA + PILATES FOR HEALTH

Ontem, encerrei o ultimo módulo do II Curso de Pilates Mat & Bola do IESA + Pilates for Health
Foram 2 sábados de muito estudo, treino e dedicação por parte dos meus alunos. Alguns deles, fisioterapeutas recém formados, outros, concluirão o curso em dezembro. E até uma ex aluna da faculdade, que teve aulas comigo em 2006, esteve presente.
Foi muito gratificante estar com essa turminha esses dias todos, e eu agradeço muito a confiança que eles depositaram em mim. Desejo, de coração, muito sucesso com PILATES à todos eles.

Beijos e ótimo domingo à todos

E ficam as fotos, para recordar os momentos com uma turma de pilateiros muito especial.






sábado, 11 de fevereiro de 2012

WORKSHOP PILATES FOR HEALTH




video


Sábado de sol... E de folga??? Não para a equipe PILATES FOR HEALTH.
Hoje foi dia de estudar e muito.
Fizemos o I workshop de reciclagem do nosso studio. É preciso estudar e se atualizar sempre. Fizemos uma manhã de discussão de casos clínicos, de repertório de exercícios e novidades.
Aguardem, que mais supresas virão por ai.
Bjos e ótimo fds a todos.

PS: pela primeira vez, um vídeo nosso. É apenas um aperitivo de uma manhã extenuante de treinamento, porém, muito útil, feliz, e divertida. Podem perguntar a todos fisios presentes...

domingo, 5 de fevereiro de 2012

PILATES E A ENDORFINA: O "ANTI DEPRESSIVO" NATURAL DO ORGANISMO

Todo mundo (da parcela do mundo que gosta de fazer exercícios) AMA a sensação prazerosa que vem após o término de um treino.
E isso tem um porquê.
Quando praticamos atividade física, o corpo libera a "endorfina" que é uma substância capaz de gerar prazer e sensação de bem estar no organismo. Essa substância que nos deixa tão felizes é um "antidepressivo natural". Muito melhor que qualquer fluorexitina ou certralina que existe por aí. Porque é sem efeitos colaterais. Até podemos considerar que gera dependência. Porém, uma dependência saudável. Quando você se acostuma com o bem estar provocado pelo exercício, não o abandona mais.
Veja no quadro abaixo, uma explicação bem didática sobre o poder da endorfina:

Portanto, se você quer usufruir desse benefício, não falte as suas aulas de PILATES, aumente a frequência das mesmas sempre que possível (recomendamos cerca de 2 vezes por semana), e exercíte-se em outras modalidades sempre que tiver oportunidade: corra, nade, pedale, passeie com seu cachorro, troque as escadas pelo elevador e o carro pela bike ou pelo passeio a  pé...


Com certeza, você verá a vida mais florida, reagirá melhor aos problemas, e terá pique e disposição para resolvê-los e depois... correr para a sua aula de PILATES!


beijos e ótimo começo de semana a todos os leitores!

segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

PILATES AUMENTA A CONCENTRAÇÃO NOS ESTUDOS E NO TRABALHO


Você está no ano pré-vestibular e não consegue se concentrar nos estudos?



Anda estressado e sem foco no trabalho?



A solução para esses problemas é bem simples: Faça Pilates.

Alguns princípios do pilates geram um estado de concentração que é mantido após as aulas, pois o praticante aprende a acalmar a agitação mental e consegue focar no que é preciso, seja o estudo, seja o trabalho...

Um dos princípios do PILATES é a concentração: ou seja, cada movimento precisa ser planejado e executado conforme esse planejamento.

Outro princípio complementar é a fluidez: O movimento deve ser realizado sempre de forma fluída, sem "trancos", sem dar impulso ou jogar o corpo.

Para atingir esses dois (e outros princípios) do pilates, é preciso também respirar corretamente e calmamente.
Nada de apnéia (prender o ar)  e nem respiração ofegante durante as aulas.

Realizando tudo isso corretamente, o aluno perceberá um enorme conforto e facilidade na realização dos exercícios. E como tudo o que é bom, a gente quer mais e de novo, instintivamente o corpo pede que isso seja repetido fora das aulas também, no dia a dia. É uma automatização de algo que faz bem.



Observem que nas duas fotos acima, as alunas estão estritamente concentradas no que estão fazendo, na execucção correta dos movimentos. Não é possível realizar exercícios tao difíceis como estes sem concentrar, ter fluidez e respirar corretamente.

Portanto, se vc é uma pessoa dispersa, com dificuldade de concentração e falta de foco, corra para o STUDIO PILATES FOR HEALTH, que a gente te ajuda!

Bjs

Ciça

domingo, 15 de janeiro de 2012

2012 é o seu ano!!! CUIDE-SE!

PILATES FOR HEALTH É CONTRA O USO DE SACOLAS PLÁSTICAS


Cada vez  mais, nós vemos que o lixo que o homem produz é cada vez mais difícil de ser descartado e armazenado. Aqui no Brasil, tardiamente, a distribuição gratuita das sacolas plásticas em supermercados e padarias será proibida. Eu, particularmente, já uso caixas de papelão para carregar minhas compras grandes no supermercado, e sacolas retornáveis para compras pequenas, como as da padaria.

Para motivar nossos clientes a serem mais "ecológicos", todos ganharam uma  ecobag do Pilates. Espero vê-los usando-a por aí, pela cidade.

Bjs