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sexta-feira, 25 de março de 2011

TRX - TREINAMENTO SUSPENSO PARA PILATES




Gente, o TRX já está a todo vapor em nosso studio. Ainda não tinha tido tempo de tirar umas fotos dos exercícios utilizando-o no studio, e comentando isso com a nossa querida Dani, ela ofereceu-se para tirar uma foto do seu celular...
É claro que a "japinha" aqui não ia perder a oportunidade e nem negar uma proposta destas, né?
Então, fica aqui, o registro do TRX e da Dani, num quase "spacatte"...
E o meu desejo de um FDS MARAVILHOSO para todos os leitores do blog

Quem quiser conhecer melhor a Dani, é só passar aqui. Ela já esteve em nossa coluna do "Perfil Pilates". E quem quiser saber mais sobre o Treinamento em Suspensão para Pilates, veja esta postagem.
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Bjs

Ciça

terça-feira, 15 de março de 2011

Nova estampa e novas cores de malha!!

Nossa nova opção de estampa


Novas cores, apenas uma amostra, tem muito mais

A famosa morcego, em PINK

O post de hoje é bem fashionista...
Passei por aqui apenas para apresentar para vocês a nova opção de estampa do STUDIO PILATES FOR HEALTH.  Ela foi desenvolvida por mim (Ciça) e representa a pessoa que pratica pilates ganhando o mundo.
 Simbolicamente, este mundo está representado por uma bola de Pilates. Pode ter várias interpretações (me conte a sua!!! vou amar saber). Mas o principal é pensar que uma pessoa saudável, com bons hábitos tem condições de conquistar o mundo. Pode ser uma "viagem", eu sei. Porém, a arte é assim mesmo, às vezes, inexplicável ou incomprensível, certo?
Independente disso, a estampa é um sucesso, e está a disposição de quem quiser encomendar.

bjs

Ciça

quarta-feira, 9 de março de 2011

FELIZ DIA INTERNACIONAL DA MULHER!!



Com um dia de atraso, parabenizo todas as leitoras do blog, de cada canto deste mundão pelo DIA INTERNACIONAL DA MULHER. As mães, as filhas, sobrinhas, as amigas, as tias, as avós, as cunhadas, as irmãs... O dia é merecidamente de vocês!!

Aproveito o espaço para indicar 3 blogs de mulheres maravilhosas, guerreiras e lindas, que fizeram essa semana, postagens super carinhosas sobre o PILATES FOR HEALTH.

Um beijo especial para

Marina Arnaud, do "Marina Butterfly"
Thaís Vargas, do "Fashion Thá" e
Mayana Bonilha, do "Baonilha"

Ciça

terça-feira, 1 de março de 2011

Bolo de Banana Natureba

Gente, após a sessão de Pilates da Marina (último perfil pilates), fomos tomar um café expresso (cheio de anti oxidantes!) e ela me passou uma receita MARAVILHOSA de bolo de banana. Ela cozinha super bem e é a rainha das receitas naturebas. Que nem por isso são menos deliciosas.

O bolo de banana é um exemplo disso. Ele não fica muito bonito, porque é inteirinho marrom, graças aos ingredientes com pouco processo de refinagem, mas é delicioso. E o melhor de tudo. Facílimo de fazer.

Ingredientes:

5 bananas nanicas
2 xícaras de açucar mascavo
2 xícaras de farinha de trigo integral
1 xícara de farelo de aveia
1 colher de sopa de fermento em pó
3 colheres de sopa de margarina light
3 ovos inteiros
castanhas moídas ou uva passa (ao gosto do freguês)
1/2 xícara de açucar branco
3 colheres de sopa de canela

Modo de fazer:

Numa assadeira média, de teflon, coloque as bananas cortadas fininhas, no comprimento. Não precisa untar.
Depois, numa tigela, misture todos os ingredientes secos com as mãos (menos açucar branco e a canela) Coloque sobre a banana. Derreta a margarina e regue sobre a massa. Bata os 3 ovos no mixer e regue sobre a massa, furando com o garfo para absorver bem. Peneire o açucar e a canela sobre o item anterior e leve ao forno médio, pré aquecido, por aproximadamente 20 minutos ou até o palito sair limpo.

Easy total, né, gente??? E nem suja batedeira!! Quer coisa melhor??

     Foto: meu bolo...rs. Olhem os pedacinhos de banana na base!


Bjos, e obrigada Marineira... Como vc disse, nenhuma tempestade tira o gosto de uma sessão de pilates seguida de café expresso com bolo...rs!!

Perfil Pilates: Marina Arnaud

A postagem preferida de vocês está de volta!

O primeiro "Perfil Pilates" de 2011 é com uma pessoa muito especial.  Além de pilateira de carteirinha, ela é uma grande amiga,  e madrinha de casamento... Adorei a participação dela. Confiram!

Nome: Marina Arnaud

Idade: 32
Profissão: Professora de educação física
Por que faz pilates: Gosto de pilates desde a época da faculdade (isso foi no século passado! Rsrsrs...) – comecei a praticar e não parei mais.

O que o pilates já fez de bom por você: O pilates melhora muito a postura e fortalece o “core” – importante para a prática de todas as modalidades esportivas.

Ritual diário de beleza:

Dia: Nívea Soft (para hidratar) e SpectraBAN Color Base FPS 35 (protetor solar com base – é ótimo, deixa a pele uniforme, fixa a maquiagem e ainda por cima protege do sol)


Noite: Roc Complete Lift Serum

Na minha geladeira não pode faltar: frutas, cream cheese light
Viagem inesquecível: Todas! Em especial, Cuba e Peru

Foto: Praia Sirena, Cayo Largo -Cuba - a mais linda do mundo.

Lugar pitoresco que recomendo: Pode ser uma cidade?! Colonia del Sacramento, no Uruguai. A cidade inteira é pitoresca.


O que é ser saudável para vc: Praticar exercícios regularmente, alimentar-se bem, e sobretudo ter bom humor!
O que estou lendo: George Orwell – A Flor da Inglaterra

No meu Ipod: Muito rock e lounge.
Exemplo de vida: Todas as pessoas que saem do conformismo e não tem medo de traçar o próprio destino.
Frase: “O mundo é grande demais para se nascer e morrer no mesmo lugar” (Pablo Neruda)
Paixão por: meu marido!


O que me tira do sério é: Falta de educação
Eu amo quando...: meus planos se contretizam
Defina-se em uma palavra: multi-funcional!


E aí, gostaram? Aguardo os comentários!