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sábado, 11 de fevereiro de 2012

WORKSHOP PILATES FOR HEALTH




video


Sábado de sol... E de folga??? Não para a equipe PILATES FOR HEALTH.
Hoje foi dia de estudar e muito.
Fizemos o I workshop de reciclagem do nosso studio. É preciso estudar e se atualizar sempre. Fizemos uma manhã de discussão de casos clínicos, de repertório de exercícios e novidades.
Aguardem, que mais supresas virão por ai.
Bjos e ótimo fds a todos.

PS: pela primeira vez, um vídeo nosso. É apenas um aperitivo de uma manhã extenuante de treinamento, porém, muito útil, feliz, e divertida. Podem perguntar a todos fisios presentes...

domingo, 5 de fevereiro de 2012

PILATES E A ENDORFINA: O "ANTI DEPRESSIVO" NATURAL DO ORGANISMO

Todo mundo (da parcela do mundo que gosta de fazer exercícios) AMA a sensação prazerosa que vem após o término de um treino.
E isso tem um porquê.
Quando praticamos atividade física, o corpo libera a "endorfina" que é uma substância capaz de gerar prazer e sensação de bem estar no organismo. Essa substância que nos deixa tão felizes é um "antidepressivo natural". Muito melhor que qualquer fluorexitina ou certralina que existe por aí. Porque é sem efeitos colaterais. Até podemos considerar que gera dependência. Porém, uma dependência saudável. Quando você se acostuma com o bem estar provocado pelo exercício, não o abandona mais.
Veja no quadro abaixo, uma explicação bem didática sobre o poder da endorfina:

Portanto, se você quer usufruir desse benefício, não falte as suas aulas de PILATES, aumente a frequência das mesmas sempre que possível (recomendamos cerca de 2 vezes por semana), e exercíte-se em outras modalidades sempre que tiver oportunidade: corra, nade, pedale, passeie com seu cachorro, troque as escadas pelo elevador e o carro pela bike ou pelo passeio a  pé...


Com certeza, você verá a vida mais florida, reagirá melhor aos problemas, e terá pique e disposição para resolvê-los e depois... correr para a sua aula de PILATES!


beijos e ótimo começo de semana a todos os leitores!