Chá Verde: o que ele pode fazer de bom por você!

O verão está chegando, e com isso, muita gente quer colocar o "projeto biquini de lacinho" em ação, e com toda a razão. A gente já está cansada de saber que não tem mistério. O que funciona mesmo é uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente (Pilates, eba!!), dormir bem ... E claro, tomar líquidos, de preferência 2 litros por dia.

A água pode ser substituida por um grande aliado: o chá verde. Quem me conhece, sabe que tenho o hábito de tomá-lo desde 2006, quando conheci seus benefícios. Vou citá-los, porém, é importante deixar claro que também há contra indicações relativas para o seu uso. Portanto, antes de "abrir a torneirinha do chá", consulte seu médico ou nutricionista de confiança, para saber se o seu caso se adequa ao uso, ok? 

Benefícios do Chá Verde:

• Por ser rico em "flavonóides" - substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres - ajuda a retardar o envelhecimento celular precoce.

• Ajuda a diminuir as taxas de colesterol e ativa o sistema imunológico. Há indícios de que seu uso diário abaixa as taxas de LDL (o colesterol ruim!!) e que fortalece a parede das artérias

• Acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal. Um  estudo realizado na Suíça usou dois grupos de pessoas que seguiram a mesma dieta. O resultado: o grupo que recebeu chá verde teve aumento de 4% na velocidade de combustão das calorias no organismo e de 5% na queima de calorias em relação ao outro grupo pesquisado.

Tome cuidado se:

• Você tem anemia. Alguns hematologistas contra indicam o uso do chá por dizerem que ele atrapalha a absorção de ferro pelo organismo. Outros, apenas recomendam que ele não seja ingerido junto com a refeição, ou imediatamente após a mesma, mas sim em períodos afastados das refeições.

• Você for hipertensa, já que a cafeína presente no chá pode aumentar a pressão arterial.

De qualquer forma, eu me senti melhor após adquirir o hábito, e resolvi compartilhar essa dica com vocês! Nas fotos, o chá que eu uso (prefiro assim, com as folhas a granel, e não em sachês) e eu num momento "green tea", já que minhas amigas bloguetes adoram ver um auto retrato.

PS: para as fashionistas, vestido longo Someday, coleção passada (verão 2010).